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오늘이 마지막이라면
1장: 삶의 유통기한을 깨달을 때
스타크북스
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라이프랩
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2025-07-01
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1장: 삶의 유통기한을 깨달을 때
1-1. 시간은 유한하다: 죽음을 인식할 때 비로소 삶이 시작된다
1-2. 하루의 무게, 인생의 의미
1-3. ‘나중에’라는 거짓말을 멈춰야 하는 이유
1-4. 후회 없는 삶을 설계하는 기술
1-5. 삶의 끝에서 되짚는 가치들
2장: 진짜 원하는 삶은 따로 있다
2-1. 타인의 기준에서 벗어나야 보이는 것들
2-2. 인생의 방향을 바꾸는 ‘용기’의 본질
2-3. 스스로에게 정직해지는 연습
2-4. 진짜 원하는 것을 알아보는 법
2-5. 나를 바꾸는 데 필요한 시간의 구조
3장: 실천이 모든 것을 바꾼다
3-1. 아는 것과 사는 것 사이의 깊은 간극
3-2. 작게 시작하고 끝까지 가는 힘
3-3. ‘지금 이 자리’에서 시작하는 실천
3-4. 무너지지 않는 루틴의 심리학 변화는 결심이 아니라 구조에서 시작된다. 아무리 굳은 다짐을 해도,
3-5. 작지만 확실한 실천이 만드는 복리의 법칙
4장: 흔들리지 않는 나를 만드는 법
4-1. 자존감은 선택이다, 타고나는 것이 아니다
4-2. 나의 내면을 단단하게 만드는 자기 인식의 힘
4-3. 마음의 중심을 잡는 혼자의 시간
4-4. 감정에 휘둘리지 않고 중심을 지키는 힘
4-5. 삶의 균형을 지키는 경계 설정의 기술
5장: 목표를 현실로 만드는 힘
5-1. 목표 설정의 원리와 흔들리지 않는 의지
5-2. 장애물을 넘어서는 끈기의 비밀
5-3. 동기 부여의 진실과 지속 가능한 열정 관리
5-4. 계획과 실행의 간극을 메우는 실행력의 법칙
5-5. 실패를 성장으로 전환하는 회복탄력성의 힘
6장: 시간의 주인이 되는 법
6-1. 시간을 통제하는 자가 인생을 통제한다
6-2. 방해 요소를 차단하는 집중력 극대화 전략
6-3. 생산성을 극대화하는 에너지 관리법
6-4. 우선순위와 경계 설정으로 시간을 지키는 기술
6-5. 시간 도둑을 멀리하는 습관 만들기
7장: 감정은 다스리는 것이 아니라 이해하는 것이다
7-1. 감정은 왜 우리를 지배하는가
7-2. 불안과 두려움, 그 감정의 뿌리와 마주하기
7-3. 분노는 나를 지키기 위한 신호다
7-4. 감정적 회복탄력성: 무너져도 다시 일어서는 힘
7-5. 감정은 흘러가야 삶이 흐른다
8장: 혼자가 아닌 삶을 위한 관계의 기술
8-1. 관계는 선택이 아닌 삶의 조건이다
8-2. 가까운 사람일수록 더 잘 망가진다
8-3. 경계 없는 사람은 결국 소진된다
8-4. 갈등은 피하는 것이 아니라 건너는 것이다
8-5. 상처받지 않고 사랑하는 법은 없다
9장: 끝에서 다시 시작하는 삶의 태도
9-1. 죽음을 인식할 때 비로소 삶이 보인다
9-2. 삶의 진짜 우선순위는 절박함 속에서 드러난다
9-3. 후회 없는 삶을 위한 기준이란 무엇인가
9-4. 마지막 인사 없이 떠나지 않기 위해
9-5. 의미 있는 삶을 위한 진정한 자아 발견