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미래를 쓰다
1-1. 뇌는 기억하지 못해도, 종이는 잊지 않는다
스타크북스
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라이프랩
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2025-06-23
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1장. 왜 우리는 기록해야 하는가
1-1. 뇌는 기억하지 못해도, 종이는 잊지 않는다
1-2. 꿈은 쓰는 순간부터 현실이 되기 시작한다
1-3. 기록은 나를 객관화시키는 최고의 도구
1-4. 기록하는 사람만이 삶을 설계할 수 있다
2장. 기록의 기술: 생각을 행동으로 연결하는 법
2-1. 목표 설정과 계획 작성의 과학
2-2. 할 일 목록이 아니라 ‘의미 목록’을 써라
2-3. 감정일기: 당신의 감정을 해독하는 법
2-4. 성찰과 피드백으로 나를 성장시키는 방법
3장. 기록 루틴 만들기: 습관이 곧 성과다
3-1. 하루 10분, 삶을 바꾸는 기록 루틴
3-2. 모닝 페이지의 힘과 저녁 리플렉션
3-3. 주간·월간 리뷰로 삶의 방향을 재설정하라
3-4. 루틴이 무너지지 않게 만드는 시스템 설계
4장. 자기 인식의 기록법
4-1. 나를 들여다보는 질문 100가지
4-2. 감정 일기의 힘: 나를 읽는 법을 배우다
4-3. 가치관 정리를 위한 라이팅 훈련
4-4. 자기개념 재구성을 위한 리라이팅 기법
5장. 관계와 감정을 기록으로 다스리는 법
5-1. 타인과의 갈등을 해석하고 정리하는 글쓰기
5-2. 감정의 언어화: 기록을 통한 자기 치유
5-3. 고마움, 용서, 사랑을 글로 표현하는 훈련
5-4. 관계 회복을 위한 ‘마음의 편지’ 쓰기
6장. 미래를 설계하는 비전 기록법
6-1. 1년, 3년, 10년 계획 세우기
6-2. 비전 보드와 마인드맵의 실제 사용법
6-3. ‘성공한 나’의 인터뷰를 작성하라
6-4. 내가 되고 싶은 인물로 살아보는 시뮬레이션 글쓰기
7장. 기록을 통해 나만의 브랜드 만들기
7-1. 내가 어떤 사람인지 스스로 정의하기
7-2. 나만의 스토리를 콘텐츠로 만드는 법
7-3. 일상 콘텐츠로 포트폴리오 만들기
7-4. 기록으로 세상과 연결되는 방법
8장. 지속가능한 자기계발을 위한 기록 습관
8-1. 작심삼일을 넘어서는 ‘기록 루틴’의 힘
8-2. 흔들릴 때마다 돌아가는 기록의 닻
8-3. 나의 인생 사명서를 쓰는 방법
8-4. 이제 당신의 미래를 써라: 인생 원고 작성 프로젝트