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목표 습관
1-1 목표와 욕망의 차이
스타크북스
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라이프랩
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2025-06-23
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1장 목표란 무엇인가
1-1 목표와 욕망의 차이
1-2 인생의 방향성과 목표의 본질
1-3 진짜 목표는 어떻게 발견되는가
1-4 목표 없는 삶의 무게
2장 목표는 습관이다
2-1 의지보다 강한 ‘목표 습관’의 힘
2-2 목표 시각화 루틴 만들기
2-3 매일 목표를 기록하는 방법
2-4 목표를 뇌에 각인시키는 행동 전략
3장 매일 바라보는 힘
3-1 목표를 매일 보는 것이 뇌에 미치는 변화
3-2 집중력과 목표 정렬의 뇌과학
3-3 ‘심상훈련’과 ‘자기 암시’의 실제
3-4 몰입을 만드는 ‘시각적 목표’ 루틴
4장 지속가능한 목표 시스템 만들기
4-1 일일·주간·월간 목표 플래너 구성법
4-2 습관화 루틴의 심리학
4-3 장애물 대처 전략
4-4 흔들릴 때 중심을 잡는 회복 전략
5장 집중력과 에너지 관리
5-1 집중력은 기술이다: 산만함을 다스리는 구조 만들기
5-2 에너지 흐름의 과학: 몰입을 위한 생리적 기반 만들기
5-3 산만한 세상에서 집중을 회복하는 디지털 미니멀리즘
5-4 반복 가능한 하루 만들기: 몰입 루틴의 완성
6장 지속성과 의지력
6-1 의지력의 본질: 결심보다 구조가 강하다
6-2 유혹을 견디는 힘: 자기 통제력의 정밀한 훈련
6-3 매일을 견디는 힘: 지루함을 이기는 꾸준함의 기술
6-4 다시 시작하는 용기: 중단된 목표를 되살리는 복귀 전략
7장 관계 속에서 성장하기
7-1 혼자 가는 길의 한계: 관계가 목표에 미치는 결정적 영향
7-2 멘토와 피드백: 혼자 할 수 없는 성장의 사다리
7-3 관계의 갈등을 성장의 자원으로 바꾸는 법
7-4 나를 응원하는 사람들과의 연결: 지지망이 만들어내는 지속의 힘
8장 목표를 일상에 심는 기술
8-1 습관의 과학: 작고 반복되는 행동이 만드는 거대한 변화
8-2 10년 후를 결정짓는 오늘 하루의 설계
8-3 변화하는 인생, 흔들리지 않는 목표
8-4 죽을 때까지 성장하는 사람의 비밀