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2025-06-15
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1장: 나를 쓰다 — 글 속에서 나를 만나는 기술
1-1. 자기 인식의 시작: 노트에 ‘나’를 기록하다
1-2. 감정 정리의 힘: 혼란스러운 마음을 글로 정돈하는 법
1-3. 과거 해석의 재설계: 쓰기로 과거를 다시 보다
1-4. 자존감 회복 프로젝트: 나를 위로하는 노트법
2장: 목표를 쓰다 — 글로 그리는 미래의 지도
2-1. 목표 시각화의 마법: 글로 그린 꿈은 현실이 된다
2-2. 우선순위 설정법: ‘중요한 것’부터 적는 습관
2-3. 구체화의 기술: 목표를 세분화하고 실행계획으로 옮기기
2-4. 지속가능한 기록 루틴 만들기: 작심삼일을 넘어서
3장: 행동을 쓰다 — 작지만 강력한 실천의 시작
3-1. 하루 루틴 설계 노트: 습관은 기록에서 시작된다
3-2. 집중력 향상 노트법: ‘산만함’을 이기는 글쓰기 전략
3-3. 실패 노트 쓰기: 실수에서 배우는 자기 성장의 기술
3-4. 성취 기록법: 작고 자주 쓰는 성공의 기억들
4장: 관계를 쓰다 — 사람과 나를 잇는 기록의 힘
4-1. 감정노트로 소통하기: 진심을 전달하는 기록
4-2. 갈등을 정리하는 글쓰기: 화를 쓰는 대신, 써서 푼다
4-3. 고마움 쓰기: 마음을 살리는 가장 간단한 연습
4-4. 관계의 변화를 기록하다: 멀어짐과 가까워짐의 이유
5장: 감정을 쓰다 — 마음을 치유하는 글쓰기
5-1. 감정 다이어리: 오늘 내 마음을 정확히 써보기
5-2. 불안과 두려움을 마주하는 쓰기
5-3. 우울과 외로움을 다루는 감성 노트법
5-4. 분노와 상처를 다스리는 글쓰기 연습
6장: 성장의 기록 — 나를 확장하는 쓰기의 힘
6-1. 습관을 기록하면 인생이 바뀐다
6-2. 독서 노트의 비밀: 읽고, 쓰고, 내 것으로 만드는 법
6-3. 배우고 기록하는 습관 만들기: 평생 학습자의 노트
6-4. 인사이트 노트법: 떠오르는 생각을 내 것으로 만드는 법
7장: 창의력을 쓰다 — 내 안의 아이디어를 깨우는 글쓰기
7-1. 낙서에서 시작되는 창의성
7-2. 브레인스토밍 노트: 자유로운 생각의 흐름
7-3. 질문으로 여는 상상력: 사고를 확장하는 글쓰기 도구
7-4. 영감 노트 수집법: 일상을 예술로 바꾸는 글쓰기
8장: 쓰는 삶, 사는 글쓰기 — 나를 완성하는 마지막 여정
8-1. 쓰는 사람의 정체성: ‘나는 쓴다, 고로 존재한다’
8-2. 쓰기 루틴의 힘: 지속 가능한 창조의 시스템 만들기
8-3. 문장으로 남기는 유산: 글쓰기로 기억되고 싶은 나
8-4. 완성 이후의 쓰기: 한 권의 삶, 그 다음 문장을 위하여