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암기 마스터
1장: 기억의 본질을 이해하라
스타크북스
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라이프랩
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2025-06-10
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1장: 기억의 본질을 이해하라
1-1: 기억이란 무엇인가? 뇌는 어떻게 정보를 저장하는가
1-2: 단기기억과 장기기억의 작동 메커니즘
1-3: 감정, 수면, 스트레스가 기억에 미치는 영향
1-4: 기억력을 방해하는 일상 습관들
2장: 뇌를 기억 모드로 전환하라
2-1: 기억력에 최적화된 뇌의 상태 만들기
2-2: 기억력 향상을 위한 식습관과 운동법
2-3: 뇌파와 집중력, 그리고 기억 간의 연결
2-4: 뇌를 기억에 유리하게 프로그래밍하는 법
3장: 기억을 구조화하는 기술
3-1: 기억궁전(Memory Palace) 마스터하기
3-2: 연결과 연상: 기억의 핵심 원리
3-3: 스토리텔링을 통한 정보 암기법
3-4: 뇌를 위한 지도 그리기 – 마인드맵 기억법
4장: 반복을 전략화하라
4-1: 망각곡선과 간격 반복의 과학
4-2: 능동적 반복과 수동적 반복의 결정적 차이
4-3: 반복의 타이밍을 설계하는 방법
4-4: 반복을 일상에 녹여내는 기술
5장: 집중력, 기억력의 문을 여는 열쇠
5-1: 집중의 본질과 기억력의 상관관계
5-2: 디지털 시대, 주의 분산과 기억의 해체
5-3: 몰입의 심리학과 장기기억 형성의 연결고리
5-4: 환경 설계로 완성하는 집중력의 시스템
6장: 뇌의 에너지를 관리하라
6-1: 뇌는 에너지로 기억한다 – 인지 자원의 과학
6-2: 수면과 기억 – 잠자는 동안 이루어지는 기억의 재배열
6-3: 식사와 기억력 – 뇌에 맞는 식습관이 기억을 지배한다
6-4: 감정 조절과 기억력 – 감정은 뇌의 에너지를 재편성한다
7장: 장기기억으로 가는 길
7-1: 단기기억과 장기기억의 구조적 차이
7-2: 기억의 연결망 – 기억은 홀로 저장되지 않는다
7-3: 인출 연습의 과학 – 꺼내야 기억된다
7-4: 간격 반복의 기술 – 망각을 거슬러 기억을 설계하다
8장: 실전에서 살아남는 암기 전략
8-1: 무의미한 반복을 넘어서 – 기억을 위한 전략적 암기법
8-2: 시험을 위한 기억 – 고득점을 만드는 기억의 기술
8-3: 암기 지속력의 심리학 – 기억의 생존을 결정짓는 요인들
8-4: 반복 너머의 암기 – 진짜 지식으로 전환되는 순간