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암기 천재
1-1: 기억의 구조와 뇌의 작동 원리
스타크북스
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라이프랩
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2025-06-02
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1장: 기억력의 뇌과학적 비밀
1-1: 기억의 구조와 뇌의 작동 원리
1-2: 단기기억과 장기기억의 차이, 그리고 전환의 비밀
1-3: 뇌에 저장되는 방식 – 시냅스, 감정, 반복
1-4: 뇌를 기억 친화적으로 만드는 환경 설계
2장: 기억력을 높이는 생활 습관
2-1: 수면, 식단, 운동이 뇌에 미치는 영향
2-2: 디지털 디톡스와 집중력 회복 훈련
2-3: 뇌를 활성화하는 명상과 호흡법
2-4: 매일 실천하는 ‘두뇌 루틴’ 만들기
3장: 기억력을 끌어올리는 암기 기술
3-1: 장소법, 체인법, 리듬 암기 등 실전 기법
3-2: 감정 연결 기법과 이야기화 기억법
3-3: 속독보다 효과적인 반복의 기술
3-4: 공부 외 암기력 활용 사례 (연설, 외국어, 인간관계 등)
4장: 집중력과 기억력의 상관관계
4-1: 산만함을 없애는 뇌 회로 정리법
4-2: 집중력 강화를 위한 외부 환경 설계
4-3: 감정, 스트레스, 불안이 집중과 기억에 미치는 영향
4-4: 집중력을 기르는 일상 루틴 설계법
5장: 기억을 확장하는 사고력 훈련
5-1: 기억된 정보를 연결하는 창의적 사고 훈련
5-2: 비판적 사고와 기억의 상호작용
5-3: 문제 해결을 위한 기억 기반 사고법
5-4: 전략적 사고와 계획력으로 이어지는 기억의 진화
6장: 뇌를 최적화하는 생리적 기반 훈련
6-1: 기억력 향상을 위한 수면과 뇌 회복의 원리
6-2: 기억력에 영향을 주는 식습관과 영양 전략
6-3: 기억력을 깨우는 신체 활동과 운동의 뇌과학
6-4: 명상과 호흡이 만드는 기억력의 안정성
7장: 기억력 시스템을 설계하라
7-1: 나만의 맞춤형 기억 루틴 구축하기
7-2: 기억 루틴을 지속하는 실행 심리 전략
7-3: 기억 루틴의 확장과 일상 시스템화 전략
7-4: 기억 기반 자기인식과 지적 자기효능감의 형성
8장: 기억력의 실천과 성취
8-1: 공부와 학습에 적용되는 고효율 기억 전략
8-2: 직업적 전문성과 업무 역량에 연결되는 기억력의 힘
8-3: 인간관계와 커뮤니케이션에서 기억력이 발휘하는 영향력
8-4: 창의적 사고와 문제 해결에서 기억력이 작동하는 방식