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기록의 기술
1장 기록은 왜 인생을 바꾸는가
스타크북스
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라이프랩
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2025-06-02
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1장 기록은 왜 인생을 바꾸는가
1-1 기록은 성과의 시작이다
1-2 왜 사람들은 기록을 꾸준히 못할까
1-3 기록이 뇌를 바꾸고 습관을 만든다
1-4 삶을 설계하는 도구로서의 기록
2장 기록을 습관으로 만드는 법
2-1 작은 기록이 만드는 큰 변화
2-2 66일 법칙과 기록 루틴 만들기
2-3 게으른 사람도 성공하는 ‘자동기록 시스템’
2-4 당신의 하루를 지배하는 5분 기록법
3장 목표 달성을 위한 기록 전략
3-1 SMART 목표와 기록의 연결
3-2 실천력 100%를 만드는 계획–기록–피드백 루프
3-3 좌절 없이 목표에 도달하는 ‘복기 기록법’
3-4 기록으로 동기부여 유지하기
4장 시간 관리를 위한 기록 기술
4-1 하루를 디자인하는 시간기록법
4-2 집중력을 올리는 기록의 힘
4-3 우선순위 설정을 위한 기록 전략
4-4 멀티태스킹 탈출하는 기록 루틴
5장 감정과 사고를 정리하는 심리기록법
5-1 감정기록이 삶을 바꾸는 이유
5-2 스트레스를 다스리는 기록 습관
5-3 감사와 반성의 균형 잡힌 기록
5-4 부정적 사고를 긍정으로 바꾸는 사고기록법
6장 커리어와 업무 성과를 높이는 기록법
6-1 업무일지로 승진하는 사람들의 비밀
6-2 회의록이 성과로 이어지는 방식
6-3 자기평가 기록이 업무 역량을 성장시킨다
6-4 목표 관리와 성과 추적을 위한 기록 시스템
7장 지속가능한 성장과 루틴을 만드는 기록법
7-1 루틴 형성을 위한 기록 전략
7-2 나만의 성장 루틴을 설계하는 법
7-3 슬럼프를 돌파하는 복구 기록법
7-4 나를 확장시키는 장기 기록의 힘
8장 인생의 성장을 위한 통합 기록 시스템
8-1 내 삶의 북극성을 기록으로 정렬하라
8-2 주간·월간·연간 성찰 기록 시스템 만들기
8-3 성장지표와 트래커를 활용한 자기코칭
8-4 기록을 넘어, 나만의 ‘라이프 매니지먼트’ 시스템 구축하기