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인간관계 리셋
1-1. 피로의 정체: 에너지 도둑 찾기
스타크북스
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라이프랩
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2025-05-30
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1장. 인간관계는 왜 이렇게 피곤할까
1-1. 피로의 정체: 에너지 도둑 찾기
1-2. 착한 사람이 겪는 고통의 심리학
1-3. 관계 중독의 늪에서 빠져나오기
1-4. 나를 잃는 관계, 내가 사라지는 순간
1-5. 불편한 관계가 주는 신호 읽기
2장. 관계의 기준을 새롭게 세우는 법
2-1. 관계에도 ‘기준’이 필요하다
2-2. 선을 긋는 용기: 경계 설정의 기술
2-3. 나쁜 관계의 5가지 유형
2-4. 감정이 아닌 가치로 관계를 판단하라
2-5. 나를 지키는 관계 맺기의 원칙
3장. 정리해야 할 사람, 남겨야 할 사람
3-1. 사람을 판단하는 기준: 나의 에너지 사용법
3-2. 끊어야 할 사람의 7가지 특징
3-3. 좋은 사람과 좋은 척하는 사람 구분하기
3-4. 오래됐다는 이유로 유지되는 관계의 함정
3-5. 관계를 정리한다는 것의 진짜 의미
4장. 나를 지키는 관계의 심리학
4-1. 착한 사람 콤플렉스에서 벗어나는 법
4-2. 죄책감이라는 감정의 덫에서 벗어나기
4-3. ‘상대의 감정은 내 책임이 아니다’라는 감정적 독립 선언
4-4. 침묵의 무게: 말하지 않으면 사라지는 감정들
4-5. 경계 설정의 심리학: 나와 타인 사이에 선을 긋는 연습
5장. 거리 두기의 기술: 가까우면서도 무너지지 않기
5-1. 건강한 거리감이 만들어내는 진짜 친밀감
5-2. 애착에서 벗어나 존중으로 연결되기
5-3. 공감하지 않고 끌려가지 않는 감정의 거리 유지법
5-4. ‘가깝지만 불편한 관계’에서 벗어나는 연습
5-5. 가까운 사람에게 거리 두기가 더 어려운 이유
6장. 관계 정리 후, 나를 회복하는 시간
6-1. 관계를 정리한 후 찾아오는 공허함과 마주하는 법
6-2. 혼자가 된 이후, 스스로와 다시 연결되는 방법
6-3. 나를 위한 시간: 관계에서 벗어난 에너지의 재배치
6-4. 정리된 자리 위에 새로운 관계를 준비하는 법
6-5. 나를 중심에 두는 삶으로 전환하는 힘
7장. 나를 존중하는 사람과의 관계 맺기
7-1. 존중 기반 관계의 5가지 원칙
7-2. 사람을 제대로 보는 눈 기르기
7-3. 관계의 균형을 맞추는 심리적 중심 잡기
7-4. 선택적 관계맺기의 용기: 모두와 잘 지내지 않아도 괜찮다
7-5. 좋은 관계를 지속시키는 태도의 힘
8장. 단절이 아닌 성장을 위한 관계 정리
8-1. 왜 ‘단절’이 아니라 ‘정돈’이어야 하는가
8-2. 단절 이후 찾아오는 진짜 기회
8-3. 상처 없이 관계를 떠나는 기술
8-4. 과거 관계에서 배움을 남기는 방법
8-5. 언젠가 다시 마주칠 때, 흔들리지 않는 나로 서기
9장. 삶을 새롭게 설계하는 인간관계의 재구성
9-1. 진짜 내 편만 남겨라
9-2. 적당한 거리, 건강한 관계
9-3. 새로운 인간관계를 설계하는 기준
9-4. 나를 확장시키는 관계 만들기
9-5. 더는 관계에 끌려가지 않는 삶