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관계 설계자
1-1 관계의 진실과 환상
스타크북스
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라이프랩
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2025-05-20
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판권 페이지
1장 관계를 다시 정의하다
1-1 관계의 진실과 환상
1-2 내 안의 관계 패턴 분석하기
1-3 무의식 속 관계 시나리오 깨기
1-4 나에게 맞는 관계의 기준 세우기
1-5 관계 설계자로서의 첫 걸음
2장 자기 자신을 먼저 만나라
2-1 자기 인식의 힘
2-2 감정 조절이 곧 관계의 시작
2-3 자존감과 경계의 상관관계
2-4 '혼자 있음'을 견디는 연습
2-5 내면의 대화를 다루는 법
3장 누구와도 맺고 끊을 수 있는 힘
3-1 감정적으로 독립하기
3-2 관계의 ‘빨간 신호등’ 알아차리기
3-3 끊어야 할 사람, 유지해야 할 사람
3-4 단절 이후의 회복법
3-5 ‘거절’이라는 가장 건강한 거리 두기
4장 기대와 실망의 굴레에서 벗어나기
4-1 왜 우리는 기대하고 실망하는가
4-2 내 마음을 몰라주는 사람과의 거리
4-3 상처를 주는 사람을 이해해야 할까
4-4 미움받을 용기, 인정받지 않아도 되는 자유
4-5 기대를 거두면 비로소 보이는 것들
5장 관계에서 나를 지키는 기술
5-1 경계는 사람을 밀어내는 것이 아니다
5-2 감정적 착취로부터 나를 보호하는 법
5-3 타인의 감정을 내 책임처럼 느낄 때 생기는 일들
5-4 친밀감의 환상에서 벗어나기
5-5 '나는 이런 사람이야'라고 말할 수 있는 힘
6장 건강한 거리에서 맺는 단단한 관계
6-1 거리는 관계를 멀어지게 하지 않는다
6-2 누구와도 적정 거리를 유지하는 기술
6-3 침묵을 견디는 사이가 진짜다
6-4 혼자 있는 시간을 두려워하지 않을 때 비로소 관계는 단단해진다
6-5 거절할 줄 아는 사람만이 관계를 오래 끌고 간다
7장 불필요한 관계를 정리하는 용기
7-1 ‘관계를 유지해야 한다’는 강박에서 벗어나는 법
7-2 불편한 사람을 견디지 않아도 되는 이유
7-3 감정은 남기고 사람은 보내는 법
7-4 더 이상 노력하지 않아도 되는 관계의 징후들
7-5 나를 함부로 대하는 사람과 거리를 두는 방법
8장 선택한 사람들과 만드는 진짜 관계
8-1 깊이 연결된 사람은 몇 명이면 충분하다
8-2 내 편이 되어주는 사람은 따로 있다
8-3 나를 성장하게 만드는 사람은 따로 있다
8-4 서로를 귀하게 여기는 관계만이 오래간다
8-5 함께하는 삶이 가벼워지는 사람을 곁에 둘 것
9장 관계 너머의 나를 완성하는 시간
9-1 관계가 아닌 나 자신으로서의 존재감 회복하기
9-2 혼자가 불안하지 않은 사람만이 관계를 선택할 수 있다
9-3 나는 어떤 사람을 내 곁에 두고 싶은가
9-4 더 이상 상처 주고받지 않는 거리를 만드는 법
9-5 삶을 나답게 만드는 관계의 결말들