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1장: 자기 인식의 리셋
스타크북스
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라이프랩
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2025-05-08
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1장: 자기 인식의 리셋
1-1. 지금의 나, 정말 나인가?
1-2. 과거의 그림자 벗기
1-3. 진짜 나를 알아가는 내면 탐험
1-4. 자기 거짓말을 멈추는 기술
1-5. 자존감 리부트 프로젝트
2장: 감정의 리셋
2-1. 감정 쓰레기통 비우기
2-2. 부정적 감정의 재프로그래밍
2-3. 분노, 두려움, 불안을 내 편으로 만드는 법
2-4. 회복탄력성: 마음의 백업 시스템 만들기
2-5. 감정 습관 다시 설계하기
3장: 사고방식의 리셋
3-1. 고정관념 삭제 버튼 누르기
3-2. 성장형 사고방식의 설치법
3-3. ‘실패’라는 이름의 선물
3-4. 비교의 굴레에서 벗어나기
3-5. 선택의 기준을 바꾸면 인생이 달라진다
4장: 관계의 리셋
4-1. 내 사람을 다시 정의하다
4-2. 경계 설정: 상처받지 않고 나를 지키는 법
4-3. 관계 중독에서 벗어나 자기 연결로 나아가기
4-4. 말의 리셋: 관계를 살리는 소통의 기술
4-5. 관계를 정리하는 용기, 새로운 나를 위한 선택
5장: 시간의 리셋
5-1. 하루 24시간의 재구성: 시간을 다스리는 자가 삶을 다스린다
5-2. ‘바쁨’이라는 환상에서 벗어나기
5-3. 늦었다는 생각이 들 때, 삶을 다시 시작하는 법
5-4. 멈춤의 기술: 쉼 없이 달리는 삶에서 벗어나기
5-5. 여백의 시간, 창조의 공간을 만드는 법
6장: 감정의 리셋
6-1. 감정은 나의 적이 아니다: 감정을 대하는 새로운 태도
6-2. 불안을 다루는 기술: 미래를 걱정하는 나에게
6-3. 분노를 다스린다는 것: 폭발이 아닌 표현의 방식
6-4. 슬픔을 받아들이는 용기: 상실과 함께 살아가기
6-5. 감정의 주인이 되는 삶: 흔들림 속에서도 나를 지키는 법
7장: 자기 인식의 리셋
7-1. 나는 누구인가: 진짜 자기를 만나는 여정
7-2. 자기 대화의 힘: 나에게 말 걸기
7-3. 진짜 나의 욕구를 들여다보는 법
7-4. 자기 수용: 있는 그대로의 나를 받아들이는 법
7-5. 진짜 자존감을 세우는 법: 비교 없이 나를 세우는 중심
8장: 관계의 리셋
8-1. 진짜 연결을 만드는 관계의 시작점
8-2. 나를 지키는 관계의 경계선
8-3. 갈등을 성장으로 바꾸는 힘
8-4. 외로움을 이해한다는 것: 함께 있어도 느끼는 고립감의 정체
8-5. 관계에서 자유로워진다는 것: 집착 없이 사랑하기
9장: 삶의 방향을 리셋하다
9-1. 삶의 목적을 다시 묻는 시간
9-2. 방향 감각을 잃은 삶에서 벗어나는 법
9-3. 선택의 순간에 흔들리지 않는 힘
9-4. 의미 있는 삶을 만드는 루틴의 힘
9-5. 지금 이 순간을 살아내는 기술