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자기혁명
1-1. 내 인생의 무엇이 문제였는가
스타크북스
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라이프랩
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2025-05-08
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1장. 각성의 순간 – 변화는 깨달음에서 시작된다
1-1. 내 인생의 무엇이 문제였는가
1-2. 과거의 나와 결별하는 법
1-3. 자기기만에서 깨어나는 법
1-4. 인생을 흔드는 강력한 질문들
1-5. 자기인식의 힘: 나는 누구인가
2장. 정체성 리빌딩 – 새로운 ‘나’의 설계
2-1. 나만의 비전 세우기
2-2. 가치관 재정의하기
2-3. 나를 움직이는 핵심 동기 찾기
2-4. 이상적인 자아 상(像) 그리기
2-5. 인생의 큰 그림 설계하기
3장. 마인드셋 재설정 – 생각의 틀을 바꿔라
3-1. 고정 마인드에서 성장 마인드로
3-2. 실패를 기회로 재해석하는 법
3-3. 자존감의 진짜 의미
3-4. 통제할 수 있는 것에 집중하기
3-5. 문제를 기회로 전환하는 사고의 기술
4장. 습관 리셋 – 행동의 흐름을 재설계하라
4-1. 반복의 힘: 습관이 인생을 만든다
4-2. 의식적인 루틴 설계하기
4-3. 미루는 습관을 뿌리 뽑는 전략
4-4. 자기통제력을 기르는 일상의 훈련
4-5. 지속 가능성의 원리: 무너지지 않는 습관의 조건
5장. 감정 리터치 – 마음의 흐름을 다루는 기술
5-1. 감정은 적이 아니다: 나의 감정을 이해하는 첫걸음
5-2. 감정의 회피가 만드는 내면의 병
5-3. 감정과 친해지는 연습: 자기 감정에 대한 민감도 키우기
5-4. 불안이라는 그림자: 통제 욕구에서 자유로워지는 법
5-5. 감정의 주인이 되는 법: 감정에 휘둘리지 않는 내면의 중심 잡기
6장. 관계 리셋 – 진짜 연결을 위한 심리적 거리 조정
6-1. 진짜 친밀함이란 무엇인가: 관계 속에서 나를 지키는 법
6-2. ‘좋은 사람’ 콤플렉스: 인정받기 위한 삶에서 벗어나기
6-3. 상처 주지 않고 경계 긋는 법: 가까운 사람일수록 더욱 필요한 거리
6-4. 무례함에 단호하게 대처하는 법: 나를 지키는 말하기의 힘
6-5. 관계 회복의 기술: 틀어진 사이를 다시 잇는 방법
7장. 시간 리셋 – 삶을 바꾸는 우선순위의 기술
7-1. 바쁨 중독에서 벗어나기: 해야 할 일이 아니라, 살아갈 삶을 선택하라
7-2. 몰입의 힘: 흐트러진 집중력을 되찾는 심리적 설계
7-3. 미루기의 심리학: 시작하지 못하는 사람들의 내면
7-4. 우선순위의 재정의: 바쁜 것이 아니라 중요한 것을 선택하라
7-5. 느리게 사는 용기: 속도보다 방향이 중요한 삶의 리듬
8장. 자기표현 리셋 – 있는 그대로 말하고, 나답게 드러내기
8-1. 말하지 않으면 아무도 모른다: 진짜 나를 표현하는 용기
8-2. 부드러움 속의 단단함: 상대를 지키며 나를 지키는 말하기
8-3. 나를 드러내는 글쓰기: 타인의 시선을 넘어 진짜 목소리로 쓰는 법
8-4. 진정한 자존감은 표현에서 완성된다: 있는 그대로를 드러낼 수 있는 사람의 힘
8-5. 세상과 연결되는 목소리: 나만의 메시지를 찾는 자기표현의 확장
9장. 자기혁명 – 어제와 완전히 다른 나
9-1. 습관을 갈아엎는 첫날: 반복의 구조를 깨는 결단의 기술
9-2. 정체성의 대전환: 나를 다시 정의하는 질문의 힘
9-3. 감정의 주인이 되는 법: 반응에서 선택으로 나아가기
9-4. 과거를 다시 쓰는 용기: 기억을 바꾸면 인생이 바뀐다
9-5. 새로운 나로 살아가는 일상: 변화의 지속을 위한 자기관리 전략