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집중의 기술
1장: 집중이 가져오는 변화
스타크북스
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자기계발 연구소
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2025-04-15
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1장: 집중이 가져오는 변화
1-1: 집중이란 무엇인가?
1-2: 집중력이 삶을 바꾸는 방식
1-3: 집중과 성공의 관계
2장: 집중을 방해하는 요소들
2-1: 디지털 시대의 방해 요소
2-2: 멀티태스킹의 함정
2-3: 내면의 방해 요소 극복하기
3장: 집중력을 높이는 환경 조성법
3-1: 최적의 작업 환경 만들기
3-2: 집중을 위한 시간 관리 기술
3-3: 외부 방해 요소를 최소화하는 방법
4장: 집중력을 높이는 습관 만들기
4-1: 집중을 위한 아침 루틴
4-2: 집중력을 기르는 일일 훈련법
4-3: 지속적인 집중을 위한 라이프스타일
5장: 깊은 몰입을 위한 심리적 전략
5-1: 몰입의 심리학
5-2: 집중력을 유지하는 마인드셋
5-3: 스트레스와 불안을 줄이는 방법
6장: 집중력을 방해하는 나쁜 습관 극복하기
6-1: 집중력을 파괴하는 나쁜 습관들
6-2: 산만함을 줄이고 집중력을 높이는 환경 조성법
6-3: 집중력을 빼앗는 미루기 습관 극복하기
7장: 집중력을 지속하는 강한 의지력 기르기
7-1: 집중력을 유지하는 의지력의 힘
7-2: 집중력을 유지하는 강한 습관 형성하기
7-3: 목표 설정과 자기 관리로 집중력 극대화하기
8장: 최상의 집중력을 유지하는 라이프스타일
8-1: 집중력을 위한 건강한 생활 습관 만들기
8-2: 디지털 미니멀리즘 – 집중력을 높이는 기술 사용법
8-3: 장기적인 집중력을 위한 멘탈 관리법