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아무것도 하지 않는 연습
판권 페이지
스타크북스
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자기계발 연구소
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2025-04-11
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1장. 아무것도 하지 않는 법을 배운다는 것
1-1. 멈추는 용기: 왜 우리는 가만히 있지 못할까?
1-2. 뇌를 쉬게 하는 법: 생각과 감정을 정리하는 연습
1-3. 현대인의 병, ‘생산성 중독’에서 벗어나기
2장. 더 적게: 삶을 단순하게 만드는 기술
2-1. 미니멀리즘 사고방식: 소유와 집착 내려놓기
2-2. 정보 다이어트: 불필요한 자극 줄이기
2-3. 관계 미니멀리즘: 인간관계의 본질 되찾기
3장. 더 깊게: 몰입과 집중의 힘
3-1. 깊은 일과 얕은 일: 진짜 중요한 일에 집중하는 법
3-2. 디지털 디톡스: 스마트폰과 거리 두기
3-3. 몰입의 기술: 한 가지에 깊이 빠져드는 법
4장. 더 자유롭게: 마음을 가볍게 하는 연습
4-1. 완벽주의 내려놓기: 불완전함을 받아들이는 법
4-2. 해야 할 일과 하고 싶은 일 사이에서 균형 잡기
4-3. 느리게 사는 용기: 속도를 줄일수록 보이는 것들
5장. 비움이 가져오는 창조성
5-1. 아이디어는 빈 공간에서 탄생한다
5-2. 여백의 미학: 여유가 창조성을 키운다
5-3. 의도적인 쉼과 놀이의 힘
6장. 불안에서 자유로워지는 연습
6-1. 아무것도 하지 않아도 괜찮다
6-2. 비교에서 벗어나 온전한 나로 살아가기
6-3. 불확실성을 받아들이는 법
7장. 나만의 속도로 살아가기
7-1. 남들의 속도에 휩쓸리지 않는 법
7-2. 중요한 것에 집중하고 불필요한 것을 내려놓기
7-3. 삶의 속도를 조절하는 법: 빠름과 느림 사이의 균형 찾기
8장. 마음의 자유를 찾는 연습
8-1. 타인의 시선에서 벗어나 나답게 사는 법
8-2. 불완전함을 받아들이고, 있는 그대로의 나를 사랑하기
8-3. 진정한 자유란 무엇인가?