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마음의 근육을 키우는 법
1장: 마음 근육이란 무엇인가?
스타크북스
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자기계발 연구소
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2025-04-11
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1장: 마음 근육이란 무엇인가?
1-1. 마음도 근육처럼 단련할 수 있다
1-2. 감정의 파도에 휩쓸리지 않는 법
1-3. 지속 가능한 행복을 위한 기초 연습
2장: 감정을 다스리는 힘
2-1. 감정은 어떻게 형성되는가
2-2. 부정적 감정을 조절하는 기술
2-3. 감정을 긍정적으로 전환하는 연습
3장: 자기 이해의 중요성
3-1. 진정한 자신을 아는 것이 왜 중요한가
3-2. 자기 탐색을 위한 질문들
3-3. 자기 수용과 성장의 과정
4장: 감사와 긍정의 습관 만들기
4-1. 감사가 뇌를 변화시키는 방법
4-2. 긍정적인 사고방식 형성하기
4-3. 일상에서 감사와 긍정을 실천하는 법
5장: 회복 탄력성 기르기
5-1. 어려움을 성장의 기회로 바꾸는 힘
5-2. 실패를 극복하는 사고방식
5-3. 시련을 견디고 앞으로 나아가는 방법
6장: 집중과 몰입의 기술
6-1. 깊이 있는 집중력이 삶을 바꾼다
6-2. 몰입(Flow) 상태에 도달하는 법
6-3. 깊이 있는 몰입을 지속하는 습관 기르기
7장: 목표 설정과 실행력 강화의 기술
7-1. 목표 설정이 인생을 결정한다
7-2. 목표를 실행으로 옮기는 전략
7-3. 목표 달성을 가로막는 장애물을 극복하는 법
8장: 자기 관리와 자기 통제력 기르기
8-1. 자기 관리가 인생을 결정한다
8-2. 자기 통제력이 강한 사람이 성공하는 이유
8-3. 꾸준함이 최강의 무기가 되는 이유