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마음이 머무는 곳
1-1. 수행이란 무엇인가?
스타크북스
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자기계발 연구소
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2025-04-09
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1장. 수행과 명상의 길을 걷다
1-1. 수행이란 무엇인가?
1-2. 명상의 본질과 마음의 작용
1-3. 수행이 삶을 변화시키는 원리
2장. 수행의 시작 – 마음 다스리기
2-1. 초심자를 위한 수행 방법
2-2. 집중력과 주의력 기르기
2-3. 몸과 마음의 조화로운 상태 만들기
3장. 지금, 여기에 머무는 힘
3-1. 현재 순간을 살아가는 법
3-2. 과거와 미래에 얽매이지 않는 연습
3-3. 마음챙김 명상의 실천
4장. 감정을 다스리는 수행법
4-1. 분노와 불안에서 자유로워지는 법
4-2. 감정에 휘둘리지 않는 연습
4-3. 수행을 통한 감정 해소의 과정
5장. 고요함 속의 지혜 발견하기
5-1. 명상이 지혜를 키우는 이유
5-2. 내면의 통찰력 기르기
5-3. 수행을 통한 삶의 의미 찾기
6장. 인간관계 속에서의 수행
6-1. 관계에서 오는 고통 다루기
6-2. 공감과 자비를 키우는 명상
6-3. 용서와 화해의 수행
7장. 삶의 균형을 찾는 수행
7-1. 현대인의 삶과 균형의 중요성
7-2. 수행과 일상의 조화
7-3. 명상과 수행을 지속하는 힘
8장. 진정한 자유를 위한 수행
8-1. 집착에서 벗어나기
8-2. 두려움에서 벗어나기
8-3. 진정한 자유와 해탈