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고요함 속에서 찾은 행복
1-1. 수행의 본질과 의미
스타크북스
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자기계발 연구소
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2025-04-08
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제1장 – 수행이란 무엇인가?
1-1. 수행의 본질과 의미
1-2. 수행이 현대인에게 필요한 이유
1-3. 수행과 행복의 관계
제2장 – 내면의 고요함을 찾는 첫걸음
2-1. 마음을 관찰하는 연습
2-2. 호흡과 집중: 현재에 머무는 힘
2-3. 생각의 소음에서 벗어나기
제3장 – 수행의 실천: 삶 속에서 명상하기
3-1. 명상의 기본 원리와 실천법
3-2. 일상에서 실천하는 수행
3-3. 지속 가능한 명상 습관 만들기
제4장 – 감정 다스리기: 흔들리지 않는 평온함
4-1. 감정을 있는 그대로 받아들이기
4-2. 화와 불안에서 벗어나는 법
4-3. 평온한 마음 유지하기
제5장 – 집중력과 창의력을 키우는 수행법
5-1. 집중력을 높이는 명상 기법
5-2. 창의력을 촉진하는 내면의 고요함
5-3. 깊은 몰입의 상태 경험하기
제6장 – 인간관계에서 수행이 주는 지혜
6-1. 관계 속에서 흔들리지 않는 중심 잡기
6-2. 공감과 소통의 수행법
6-3. 용서와 내려놓음의 수행
제7장 – 삶의 균형을 찾는 수행법
7-1. 바쁜 일상 속에서 중심을 잡는 법
7-2. 시간과 에너지를 효율적으로 사용하는 수행법
7-3. 삶을 단순하게 만드는 수행법
제8장 – 진정한 행복을 찾는 수행법
8-1. 행복의 본질을 이해하기
8-2. 마음의 평온을 지속하는 수행법
8-3. 삶의 마지막까지 행복을 유지하는 지혜