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지친 영혼을 위한 마음 약방
판권 페이지
스타크북스
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자기계발 연구소
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2025-04-04
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1장 : 수행과 명상의 길을 열다
1-1. 수행과 명상이란 무엇인가?
1-2. 왜 우리는 내면의 평화를 잃어가는가?
1-3. 수행과 명상이 주는 치유의 힘
2장 : 마음이 지쳤을 때 필요한 수행법
2-1. 스트레스를 다스리는 호흡 수행
2-2. 감정을 정화하는 명상법
2-3. 몸과 마음을 연결하는 수행의 기술
3장 : 불안을 극복하는 명상법
3-1. 불안을 다루는 마음챙김 명상
3-2. 내면의 두려움을 해소하는 수행법
3-3. 현재에 머무르는 연습: 순간을 살아가는 기술
4장 : 고통과 마주하는 법
4-1. 고통을 피하지 않고 수용하는 방법
4-2. 감정의 파도를 견디는 힘 기르기
4-3. 고통 속에서도 평온함을 유지하는 명상의 원리
5장 : 내면의 균형을 찾는 연습
5-1. 삶의 균형을 이루는 명상 습관
5-2. 감정 기복을 조절하는 수행법
5-3. 자기 연민과 치유의 기술
6장 : 내면의 회복력을 기르는 법
6-1. 시련을 성장의 기회로 바꾸는 힘
6-2. 불확실한 상황 속에서 안정감을 유지하는 법
6-3. 내면의 강인함을 기르는 실천법
7장 : 삶의 의미를 찾는 수행법
7-1. 삶의 목적을 발견하는 내면의 탐색
7-2. 삶의 목적을 실천하는 법
7-3. 만족스러운 삶을 살아가는 방법
8장 : 궁극적인 내적 평화를 얻는 수행법
8-1. 흔들리지 않는 마음을 기르는 법
8-2. 내면의 자유와 해탈을 경험하는 법
8-3. 해탈과 평온의 경지에 이르는 길