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삶의 방식을 디자인하다
1장: 자기 인식과 가치관 정립
스타크북스
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자기계발 연구소
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2025-03-19
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1장: 자기 인식과 가치관 정립
1-1: 나를 이해하는 법
1-2: 핵심 가치 찾기와 우선순위 설정
1-3: 자아 성장의 기초 다지기
2장: 목표 설정의 기술
2-1: SMART 목표 설정 전략
2-2: 장기적 비전과 단기적 목표의 조화
2-3: 목표 달성을 위한 실천 계획 수립
3장: 생산성과 시간 관리
3-1: 효율적인 시간 관리 기법
3-2: 집중력 향상과 딥 워크(Deep Work) 전략
3-3: 하루를 디자인하는 루틴 만들기
4장: 습관 형성과 지속 가능성
4-1: 좋은 습관 만들기와 나쁜 습관 버리기
4-2: 행동 변화를 위한 과학적 접근법
4-3: 작은 변화의 힘 – 1%의 법칙
5장: 멘탈 관리와 긍정적 사고
5-1: 내면의 대화와 자존감 회복
5-2: 스트레스 관리와 감정 조절
5-3: 긍정적인 사고방식의 힘
6장: 인간관계의 재설계
6-1: 건강한 관계 구축하기
6-2: 관계에서 오는 갈등 해결하기
6-3: 관계에서 신뢰 쌓기와 유지하기
7장: 성공의 실행력
7-1: 성공을 위한 자기 관리 습관
7-2: 목표 달성을 위한 동기부여 전략
7-3: 꾸준함을 유지하는 법 – 지속 가능한 성장을 위한 전략
8장: 평생 성장의 설계
8-1: 평생 성장하는 사람들의 공통점
8-2: 한계를 뛰어넘는 사고방식 – 성장형 마인드셋 기르기
8-3: 의미 있는 삶을 설계하는 법