안내
확인
U
회원관리
로그인
가입
찾기
회원아이디
패스워드
로그인유지
회원아이디
이름
이메일
휴대폰번호
패스워드
패스워드 재입력
회원이용약관 및 개인정보 취급방침에 동의 합니다
회원이용약관 보기
개인정보처리방침 보기
본인 이름 입력
회원가입시 이메일 입력
아무것도 하지 않는 용기
판권 페이지
스타크북스
|
자기계발 연구소
|
2025-03-15
6
읽음
0
0
0
1 / 33 목차보기
처음
1 / 33 목차
다음
로그인
회원가입
스
스타크북스
판권 페이지
1장: 쉼이 곧 생산성이다
1-1: 바쁜 것이 미덕이라는 착각
1-2: 일과 쉼의 균형을 찾는 법
1-3: 뇌과학이 말하는 ‘아무것도 하지 않기’의 힘
2장: 왜 우리는 쉬지 못하는가?
2-1: 생산성 강박이 만든 현대인의 함정
2-2: 쉴 때 죄책감을 느끼는 이유
2-3: 사회적 시선과 쉼에 대한 오해
3장: 제대로 쉬는 법
3-1: 수동적 휴식과 능동적 휴식의 차이
3-2: 몸과 마음을 회복하는 ‘진짜 휴식’ 전략
3-3: 디지털 디톡스와 자연이 주는 치유력
4장: 창의성과 혁신은 쉼에서 나온다
4-1: 역사 속 천재들의 ‘쉼과 창조’ 습관
4-2: 무의식이 창조하는 기적, 인큐베이션 효과
4-3: 생각의 빈 공간이 창의력을 만든다
5장: 휴식이 곧 성공 전략이다
5-1: 성공한 사람들의 에너지 관리 비법
5-2: 생산성을 높이는 ‘쉼의 기술’
5-3: 일과 쉼의 균형을 맞추는 루틴 만들기
6장: 번아웃을 피하는 법
6-1: 에너지를 관리하는 ‘쉼의 사이클’
6-2: 번아웃의 신호를 읽고 미리 대처하는 법
6-3: 쉼 없이 일하는 습관을 바꾸는 법
7장: 깊은 쉼이 삶을 변화시킨다
7-1: ‘진짜 쉼’이란 무엇인가?
7-2: 몸과 마음을 회복하는 과학적 쉼의 법칙
7-3: 지속 가능한 삶을 위한 휴식 습관 만들기
8장: 쉼과 충전이 만드는 생산성 혁명
8-1: 휴식 없는 성과는 오래가지 않는다
8-2: 고효율 인생을 위한 ‘리듬과 회복’ 전략
8-3: 지속 가능한 성과를 위한 ‘쉼의 기술’