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시간의 주인이 되라
1-1. 시간의 가치: 누구에게나 평등하지만 다르게 쓰이는 자원
스타크북스
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자기계발 연구소
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2025-01-21
13
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1장: 시간의 본질 이해하기
1-1. 시간의 가치: 누구에게나 평등하지만 다르게 쓰이는 자원
1-2. 시간 낭비의 심리학: 왜 우리는 시간을 잃는가
1-3. 시간 관리의 핵심 원리: 선택과 집중
2장: 나만의 루틴을 설계하는 방법
2-1. 루틴의 힘: 작은 습관이 만드는 큰 변화
2-2. 자신만의 패턴 찾기: 나에게 맞는 시간 활용법
2-3. 최적의 루틴 구성: 하루를 디자인하다
3장: 목표 설정과 루틴 연결하기
3-1. 목표를 분해하라: 실현 가능한 단계별 계획
3-2. 루틴과 생산성: 실행력을 높이는 전략
3-3. 실패를 루틴에 녹이다: 피드백과 수정의 기술
4장: 생산성을 높이는 시간 관리 도구
4-1. 디지털 도구 활용법: 효율성을 높이는 기술
4-2. 종이와 펜의 힘: 아날로그 방식의 재발견
4-3. 시간 기록하기: 자신의 하루를 분석하다
5장: 루틴 지속성을 높이는 심리 전략
5-1. 동기 부여의 심리학: 지속적인 의욕 유지법
5-2. 보상의 기술: 성취감을 높이는 시스템 만들기
5-3. 유혹 관리: 집중을 방해하는 요소 차단하기
6장: 개인화된 루틴의 완성
6-1. 아침 루틴 설계: 하루를 여는 최고의 방법
6-2. 저녁 루틴 설계: 하루를 정리하고 내일을 준비하다
6-3. 하루를 완성하다: 아침과 저녁 루틴의 조화
7장: 루틴을 지속 가능한 변화로 만들기
7-1. 루틴 점검과 수정: 변화에 적응하기
7-2. 루틴과 성과: 꾸준함이 만드는 변화의 힘
7-3. 루틴과 삶의 질: 균형과 행복을 찾는 여정
8장: 루틴이 만드는 더 큰 변화
8-1. 개인을 넘어 공동체로: 긍정적 영향력의 확산
8-2. 긍정적 루틴의 지속 가능성: 시스템과 문화의 구축
8-3. 변화의 완성: 루틴이 만드는 지속 가능한 미래