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집중의 기술
1장: 집중의 본질
스타크북스
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자기계발 연구소
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2025-01-20
14
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1장: 집중의 본질
1-1: 집중의 의미와 중요성
1-2: 집중력을 방해하는 요소들
1-3: 집중과 몰입의 심리학
2장: 집중력의 과학적 이해
2-1: 뇌와 집중력의 관계
2-2: 산만함의 생리적 원인
2-3: 집중력을 키우는 신경과학적 접근
3장: 환경을 활용한 집중 전략
3-1: 최적의 작업 환경 구축
3-2: 디지털 디톡스와 주의 관리
3-3: 시간을 지배하는 기술
4장: 집중력을 키우는 습관
4-1: 매일 실천 가능한 집중 훈련법
4-2: 루틴과 집중의 상관관계
4-3: 지속 가능한 집중력 유지를 위한 전략
5장: 집중력을 방해하는 심리적 요인 극복
5-1: 스트레스와 불안 다루기
5-2: 완벽주의와 두려움 극복
5-3: 자기 의심에서 벗어나기
6장: 집중력과 창의성
6-1: 창의적 몰입 상태로 진입하기
6-2: 창의력을 문제 해결에 활용하기
6-3: 창의성을 일상과 업무에 적용하기
7장: 집중력과 창의성의 균형 잡기
7-1: 집중과 창의성을 조화롭게 유지하는 법
7-2: 지속 가능한 집중과 창의성 유지 전략
7-3: 삶의 모든 영역에서 지속 가능한 성취 이루기
8장: 지속 가능한 삶과 성취를 위한 새로운 패러다임
8-1: 자신만의 리듬을 찾는 법
8-2: 내면화된 리듬으로 삶을 설계하기
8-3: 삶의 모든 영역에서 리듬과 조화를 이루기