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부정적 사고를 긍정으로 바꾸는 기술
1장: 부정적 사고의 뿌리 찾기
스타크북스
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자기계발 연구소
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2025-01-03
14
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1장: 부정적 사고의 뿌리 찾기
1-1 부정적 사고란 무엇인가?
1-2 부정적 사고의 형성과 지속 메커니즘
1-3 부정적 사고가 삶에 미치는 영향
2장: 생각의 전환을 위한 준비 작업
2-1 자기인식: 부정적 사고의 발견
2-2 사고 패턴 분석: 반복되는 부정의 고리
2-3 내면의 목소리와 대화하기
3장: 긍정적 사고의 과학적 기반
3-1 긍정적 사고란 무엇인가?
3-2 긍정적 사고가 두뇌와 행동에 미치는 영향
3-3 긍정적 사고로 성공한 사람들의 사례
4장: 부정에서 긍정으로의 전환 기술
4-1 사고의 틀 바꾸기: 새로운 관점 찾기
4-2 긍정적 질문으로 사고 전환하기
4-3 구체적인 사고 전환 연습법
5장: 부정적 사고와의 실전 대면
5-1 부정적 생각이 올라올 때의 대응법
5-2 감정 관리와 스트레스 해소법
5-3 어려운 상황에서 긍정 유지하기
6장: 긍정적 사고를 지속 가능한 습관으로 만들기
6-1 긍정적 사고의 일상화: 삶에 뿌리내리기
6-2 긍정적 사고로 새로운 목표를 설계하기
6-3 성취 이후의 내적 만족과 긍정의 확장
7장: 긍정적 사고와 비전의 통합
7-1 더 큰 삶의 비전 설계하기
7-2 비전을 실현하는 과정에서의 도전 극복
7-3 비전 실현 이후 긍정적 변화의 지속성
8장: 긍정적 사고와 삶의 새로운 지평
8-1 긍정적 사고가 만들어내는 사회적 영향력
8-2 긍정적 사고를 통한 공동체와의 연결
8-3 긍정적 사고를 통한 사회적 비전의 실현