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감정의 깃발
1장: 감정의 본질 이해하기
스타크북스
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자기계발 연구소
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2024-10-25
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1장: 감정의 본질 이해하기
1-1: 감정은 무엇인가: 마음의 깃발
1-2: 감정의 흐름과 변화
1-3: 감정이 우리의 삶에 미치는 영향
2장: 감정적 유연성 기르기
2-1: 감정에 유연하게 대처하는 기술
2-2: 감정의 순간에 멈추기: 인식과 반응 사이
2-3: 감정을 수용하는 법: 억제하지 않고 활용하기
3장: 감정의 주도권 잡기
3-1: 감정의 주인이 되는 법: 자아와 감정의 분리
3-2: 감정을 다루는 실용적 기법
3-3: 감정적 주도권을 통해 더 나은 선택하기
4장: 스트레스와 부정적 감정 다루기
4-1: 스트레스 속에서 평정 유지하기
4-2: 분노, 불안, 두려움 다루기
4-3: 감정적 회복 탄력성 기르기
5장: 감정적 성장을 위한 일상적인 습관 형성
5-1: 긍정적 감정 습관 만들기
5-2: 감정적 균형을 위한 휴식과 자기 돌봄
5-3: 감정적 성장의 지속적인 실천을 위한 전략
6장: 감정적 도전 극복하기
6-1: 감정적 위기 극복하기
6-2: 불확실성과 불안 다루기
6-3: 감정적 어려움에서 회복하는 법
7장: 인간관계에서의 감정적 성숙
7-1: 감정적 성숙의 본질과 인간관계에서의 역할
7-2: 감정적 유대감과 신뢰 쌓기
7-3: 감정적 경계 설정과 건강한 관계 유지하기
8장: 감정적 성장의 지속적인 실천
8-1: 감정적 성장의 일상적 습관화
8-2: 감정적 성장의 장애물 극복하기
8-3: 감정적 성장을 유지하는 삶의 방식