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치유의 언어
1-1. 자기 대화란 무엇인가?
스타크북스
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자기계발 연구소
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2024-10-16
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1장: 자기 대화의 본질을 이해하다
1-1. 자기 대화란 무엇인가?
1-2. 우리의 생각과 감정은 어떻게 연결되어 있는가?
1-3. 부정적인 자기 대화의 함정에서 벗어나기
2장: 부정적인 자기 대화의 뿌리 찾기
2-1. 자기 비판의 원천: 어릴 적 경험과 사회적 영향
2-2. 무의식 속 부정적인 믿음의 작용
2-3. 비합리적 신념의 해체: 자신을 제한하는 사고방식 극복하기
3장: 긍정적인 자기 대화를 시작하다
3-1. 긍정적 자기 대화의 힘: 자존감과 정신 건강의 회복
3-2. 부정적인 생각을 긍정적인 언어로 바꾸는 방법
3-3. 긍정적인 자기 대화를 지속하는 전략
4장: 자기 대화를 통해 목표를 실현하다
4-1. 목표 설정의 중요성: 자기 대화로 비전을 구체화하기
4-2. 목표 실현을 위한 단계별 자기 대화 전략
4-3. 자기 대화를 통한 장애물 극복과 성취 유지
5장: 자신과의 대화를 통한 자아 성찰
5-1. 자기 성찰의 중요성: 내면의 목소리를 듣다
5-2. 내면의 갈등 해결하기: 자기 대화를 통한 평화 찾기
5-3. 감정의 깊이 탐구하기: 억압된 감정과 마주하는 법
6장: 자기 대화를 통해 불안을 관리하다
6-1. 불안의 원인 탐색: 자기 대화를 통한 불안의 인식
6-2. 스트레스와 불안의 연관성: 자기 대화를 통한 해결책 찾기
6-3. 불안한 상황을 긍정적으로 바라보는 방법
7장: 자기 대화를 통해 대인 관계 개선하기
7-1. 대인 관계에서의 자기 대화의 역할: 자신과의 소통을 바탕으로 관계를 형성하다
7-2. 갈등 상황에서 자기 대화로 해결책 찾기
7-3. 상호 이해를 위한 자기 대화의 중요성
8장: 자기 대화를 통해 삶의 방향을 설정하다
8-1. 자기 성찰을 통한 삶의 목표 발견하기
8-2. 목표를 향해 꾸준히 나아가기: 자기 대화의 지속적인 역할
8-3. 목표 달성 후의 자기 대화: 다음 단계로 나아가기