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순간을 사는 법
1장: 현재의 힘을 이해하다
스타크북스
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영적 성장 연구회
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2024-10-07
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1장: 현재의 힘을 이해하다
1-1: 현재란 무엇인가: 불교 철학의 기초
1-2: 과거와 미래, 그리고 마음의 속박
1-3: 순간에 깨어나는 연습: 명상의 힘
2장: 불교의 마음챙김을 일상에 적용하기
2-1: 마음챙김의 정의와 본질
2-2: 일상에서 실천하는 마음챙김 기술
2-3: 명상과 마음챙김이 주는 일상의 변화
3장: 불안과 스트레스에서 벗어나기
3-1: 불안과 스트레스의 본질을 이해하다
3-2: 불교적 관점에서 불안을 다루는 방법
3-3: 마음챙김을 통해 평온을 찾다
4장: 집착에서 벗어나 자유를 찾다
4-1: 집착의 근본 원인과 해법
4-2: 욕망과 집착을 다루는 불교적 방법론
4-3: 무집착을 통한 진정한 자유의 길
5장: 마음의 평온을 유지하는 지속적인 연습
5-1: 일상에서 마음의 평온을 유지하는 법
5-2: 스트레스와 불안을 다스리는 실천법
5-3: 일상에서 평온을 지속하는 실천적 전략
6장: 불교적 가르침으로 삶의 균형 잡기
6-1: 불교적 균형의 의미
6-2: 일과 쉼의 조화로운 삶
6-3: 인간관계에서의 균형 찾기
7장: 불교적 명상을 통한 내면의 성장
7-1: 명상을 통한 내면의 고요 찾기
7-2: 명상을 통한 감정 다스리기
7-3: 명상을 통한 마음의 평화와 집중력 강화
8장: 불교적 깨달음을 통한 삶의 궁극적 목적 찾기
8-1: 깨달음의 본질
8-2: 깨달음을 향한 명상과 수행
8-3: 깨달음 이후의 삶 - 새로운 시선으로 세상 바라보기