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자기 연민의 지혜
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2024-09-13
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1장: 자기 연민의 기초 이해하기
1-1: 자기 연민이란 무엇인가?
1-2: 자기 연민과 자기 비판의 차이점
1-3: 불완전함을 받아들이는 힘
2장: 현대 사회에서의 자기 연민의 필요성과 효과
2-1: 현대 사회에서 자기 연민의 역할
2-2: 자기 연민이 주는 심리적 혜택
2-3: 타인에 대한 연민과 자기 연민의 균형
3장: 자기 연민을 실천하는 방법
3-1: 일상에서 자기 연민 실천하기
3-2: 명상을 통한 자기 연민 강화
3-3: 자아 비판을 긍정적 자기 대화로 전환하기
4장: 자기 연민과 관계 개선
4-1: 자기 연민이 인간관계에 미치는 영향
4-2: 연민이 이끄는 건강한 소통
4-3: 자기 연민과 경계 설정
5장: 자기 연민을 통해 삶의 어려움을 극복하기
5-1: 자기 연민이 어려움 극복에 미치는 영향
5-2: 어려움을 극복한 후의 성찰과 성장
5-3: 자기 연민을 통한 지속적인 성장
6장: 내면의 평화와 행복 찾기
6-1: 내면의 평화를 찾는 과정
6-2: 깊은 행복을 경험하기
6-3: 내적 자유와 완전한 수용
7장: 자기 연민을 통한 궁극적인 자기 실현
7-1: 자기 실현의 본질
7-2: 자기 연민을 바탕으로 한 삶의 균형과 조화
7-3: 자기 연민을 통해 지속적인 성장 유지하기
8장: 자기 연민을 바탕으로 한 궁극적인 목표와 가치 설정
8-1: 목표와 가치의 정의와 중요성
8-2: 자기 연민을 통한 궁극적인 목표와 가치 설정의 과정
8-3: 자기 연민을 통한 궁극적인 목표 실현