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평온한 명료성
1장 마음챙김의 이해
스타크북스
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웰스
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2024-06-18
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1장 마음챙김의 이해
1-1: 마음챙김의 기본 원리
1-2: 마음챙김의 과학적 배경
1-3: 마음챙김의 역사와 철학적 배경
2장 마음챙김의 실천
2-1: 일상에서의 마음챙김 연습
2-2: 직장에서의 마음챙김 적용
2-3: 스트레스 관리와 마음챙김
3장 마음챙김과 감정 조절
3-1: 감정 인식과 수용
3-2: 부정적인 감정 다루기
3-3: 긍정적인 감정 증진
4장 마음챙김과 인간관계
4-1: 공감과 경청
4-2: 갈등 해결과 마음챙김
4-3: 사랑과 마음챙김
5장 마음챙김과 자기 성장
5-1: 자기 인식과 자기 이해
5-2: 목표 설정과 성취
5-3: 마음챙김과 회복 탄력성
6장 평온한 명료성의 지속과 확장
6-1: 일상에서의 마음챙김 유지
6-2: 마음챙김의 공동체 확장
6-3: 마음챙김의 삶의 통합