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수면의 과학
1-1. 수면의 생리학
스타크북스
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웰스
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2024-06-07
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1장: 수면의 기본 원리
1-1. 수면의 생리학
1-2. 수면 주기와 뇌의 활동
1-3. 수면의 역할과 중요성
2장: 수면과 건강
2-1. 수면 부족의 영향
2-2. 수면과 정신 건강
2-3. 수면과 신체 건강
3장: 수면 장애와 문제 해결
3-1. 불면증의 원인과 해결책
3-2. 수면 무호흡증과 코골이
3-3. 기타 수면 장애들
4장: 수면의 질 향상하기
4-1. 좋은 수면 환경 만들기
4-2. 수면 습관 개선하기
4-3. 스트레스와 수면 관리
5장: 특별한 상황에서의 수면
5-1. 교대 근무와 수면
5-2. 여행과 시차 적응
5-3. 노화와 수면 변화
6장: 수면의 미래와 연구 동향
6-1. 수면 연구의 최신 동향
6-2. 기술 발전과 수면 관리
6-3. 건강한 수면을 위한 미래 전망