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치유하는 마음
1장: 심신 의학의 이해
스타크북스
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웰스
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2024-06-07
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1장: 심신 의학의 이해
1-1: 심신 의학의 역사와 원리
1-2: 심신 연결의 과학적 증거
1-3: 심신 의학의 주요 기법
2장: 스트레스와 그 관리법
2-1: 스트레스의 생리적 메커니즘
2-2: 효과적인 스트레스 관리 기술
2-3: 일상 속 스트레스 감소 전략
3장: 마음챙김과 명상
3-1: 마음챙김의 개념과 이론
3-2: 명상의 다양한 기법
3-3: 일상에서의 마음챙김 실천
4장: 감정 조절과 긍정 심리학
4-1: 감정 인식과 수용
4-2: 긍정적인 감정의 힘
4-3: 감정 조절을 위한 실천 전략
5장: 건강한 생활 습관
5-1: 영양과 정신 건강의 관계
5-2: 운동의 심신 건강 효과
5-3: 수면과 휴식의 중요성
6장: 지속 가능한 심신 건강 관리
6-1: 장기적인 심신 건강 계획
6-2: 심신 건강을 위한 일상 루틴
6-3: 지속 가능한 변화 만들기