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마음챙김 관계
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웰스
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2024-06-07
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1장: 마음챙김의 기본 원리
1-1: 마음챙김의 정의와 역사
1-2: 마음챙김의 과학적 근거
1-3: 일상에서의 마음챙김 실천
2장: 자아 인식의 증진
2-1: 자기 이해의 시작
2-2: 감정 인식과 조절
2-3: 내면의 평화 찾기
3장: 타인과의 소통
3-1: 공감과 경청의 기술
3-2: 비폭력 대화의 원칙
3-3: 갈등 해결과 화해의 방법
4장: 깊은 인간관계 형성
4-1: 신뢰 구축의 중요성
4-2: 관계에서의 상호 존중
4-3: 지속 가능한 관계 유지
5장: 마음챙김과 사회적 연결
5-1: 공동체 의식과 참여
5-2: 사회적 책임과 공감
5-3: 마음챙김을 통한 사회적 변화
6장: 마음챙김의 지속적 실천
6-1: 마음챙김의 일상화
6-2: 도전과 장애물 극복
6-3: 지속 가능한 마음챙김 생활