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2024-06-06
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1장: 감정의 족쇄 풀기
1-1: 분노 내려놓기
1-2: 불안 해소하기
1-3: 슬픔 다루기
2장: 관계에서의 자유 찾기
2-1: 독성 관계 정리하기
2-2: 건강한 경계 설정하기
2-3: 사랑과 우정의 균형 맞추기
3장: 자신에 대한 집착 내려놓기
3-1: 자기 비판 멈추기
3-2: 완벽주의에서 벗어나기
3-3: 자기 수용과 자기 사랑
4장: 물질적 집착에서 자유로워지기
4-1: 소유욕 줄이기
4-2: 미니멀리즘 실천하기
4-3: 경험의 가치를 찾기
5장: 과거에서 벗어나기
5-1: 과거의 상처 치유하기
5-2: 용서의 힘
5-3: 현재에 집중하기
6장: 해방된 삶의 실천
6-1: 일상에서의 평화 유지하기
6-2: 지속 가능한 성장
6-3: 나누는 삶의 가치