마음챙김, 과학으로 풀다

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마음챙김, 과학으로 풀다

명상이 뇌에 미치는 놀라운 변화

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명상은 단순한 마음의 휴식이 아니다. 과학은 이제 그 깊은 비밀을 풀기 시작했다. 이 책은 수천 년 간 내려온 마음챙김 수행이 뇌에 미치는 놀라운 변화를 최신 뇌과학, 심리학, 행동과학을 통해 명쾌하게 설명한다. 독자는 단순한 명상의 이론이 아닌, 뇌의 구조와 기능이 어떻게 변화하는지, 감정 조절 능력과 인지력, 집중력, 공감 능력이 어떻게 증대되는지를 접하게 된다. 이 책은 ‘왜 명상을 해야 하는가’를 넘어서, ‘어떻게 뇌를 변화시킬 것인가’에 대한 과학적 전략을 제시하는 실천적 자기계발서다. 변화는 마음에서 시작되고, 마음은 과학으로 증명된다.

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