생각을 설계하면 감정도 따라온다

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생각을 설계하면 감정도 따라온다

감정 조절을 위한 인지 전략

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감정은 제어할 수 없는 폭풍처럼 느껴질 때가 많다. 하지만 우리가 놓치고 있는 사실은 감정은 곧 생각의 결과라는 것이다. 이 책은 감정에 휘둘리지 않고 삶을 스스로 이끌어가는 사람들의 공통된 비밀을 밝힌다. 인지 과학과 심리학에 근거한 실제 전략들을 바탕으로, 독자가 스스로의 생각을 설계함으로써 어떻게 감정을 다스릴 수 있는지를 구체적으로 제시한다. 생각이 바뀌면 감정이 바뀌고, 감정이 바뀌면 행동이 바뀐다. 이 책은 단지 읽는 데 그치지 않고, 실천하고 변화하는 데 집중한다. 감정의 노예가 아닌, 감정의 주인이 되고자 하는 모든 이들에게 이 책은 명확한 나침반이 되어줄 것이다.

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