생각을 끊는 기술

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생각을 끊는 기술

내면의 평화를 되찾는 사고정지 훈련

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이 책은 단순한 마음챙김 안내서가 아니다. 끊임없이 돌아가는 머릿속 소음에서 벗어나, 진짜 ‘나’와 마주할 수 있는 사고 정지 기술을 실질적으로 안내한다. 과도한 생각은 불안과 스트레스를 낳고, 결국 우리 삶의 질을 갉아먹는다. 『생각을 끊는 기술』은 뇌과학, 심리학, 명상, 행동 패턴 분석을 기반으로 사고의 메커니즘을 해부하고, 독자가 직접 사고를 조절할 수 있는 훈련법을 단계별로 제공한다. 단순한 명상이 아닌, 생각을 자유롭게 켜고 끌 수 있는 강력한 기술서로, 복잡한 세상 속에서도 고요한 내면의 주인이 되는 법을 알려주는 책이다.

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