감정 다이어트

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감정 다이어트

부정적인 감정을 줄이는 심리 트레이닝

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이 책은 일상 속에서 무심코 쌓여가는 부정적인 감정의 무게를 줄이고, 감정의 균형을 되찾는 심리적 트레이닝 지침서입니다. 감정은 통제의 대상이 아니라 훈련의 대상입니다. 이 책은 단순한 위로가 아닌, 실질적이고 과학적인 심리 전략을 통해 감정 근육을 단련하고, 분노·불안·우울과 같은 감정의 습관에서 벗어나도록 도와줍니다. 부정적인 감정을 억누르지 않고 다스리는 법, 감정을 건강하게 ‘소화’하는 방법을 배우며, 독자는 한층 가벼워진 마음으로 더 나은 자신을 만나게 됩니다. 감정에도 다이어트가 필요하다는 사실을, 이 책은 삶의 모든 장면에서 증명해줍니다.

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자기계발 연구소는 개인의 잠재력을 극대화하고 삶의 질을 향상시키기 위해 존재합니다. 우리 연구소는 자기계발 분야의 다양한 주제를 발굴하고, 이를 심도 있게 연구하여 독자들에게 소개하고 있습니다. 전문적인 지식과 경험을 바탕으로 실질적인 조언과 방법론을 제공하며, 독자들이 자신의 목표를 달성하고 삶의 방향성을 찾는 데 도움을 주고자 합니다. 자기계발 연구소는 여러분이 더 나은 미래를 만들어 나가는 여정에 든든한 동반자가 될 것입니다.

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