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작심삼일을 이기는 법
목표를 지키는 방법들
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1.1 MB
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이 책은 흔히 겪는 문제인 "작심삼일"을 해결하기 위한 가이드입니다. 우리는 새로운 결심을 시작할 때마다 초반의 열정은 넘치지만, 지속하기란 쉽지 않습니다. 이 책은 목표를 세우고 유지하며 성취로 이어지게 하는 방법을 안내합니다. 목표의 의미를 발견하는 법, 현실적인 계획을 세우는 기술, 그리고 실패를 극복하고 동기부여를 유지하는 전략을 다루며, 개인적 성장과 자기 계발의 여정을 완수하도록 돕습니다. 목표를 단순히 세우는 데 그치지 않고 실현하도록 돕는 이 책은, 작심삼일을 반복하며 좌절하던 독자들에게 영감을 줄 것입니다.
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목차
33
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1장: 작심삼일의 심리학
1-1: 작심삼일의 본질: 왜 결심이 흐트러지는가
1-2: 변화의 열쇠: 지속 가능한 동기를 찾는 법
1-3: 결심의 과학: 의지력과 습관의 상관관계
2장: 올바른 목표 세우기
2-1: SMART 목표 설정법: 성공을 부르는 체계
2-2: 구체적인 행동 계획: 큰 목표를 작은 단계로
2-3: 의미 있는 목표의 중요성: 열정과 목적 연결하기
3장: 초기 동력 유지하기
3-1: 첫 72시간: 작심삼일을 막는 골든 타임 전략
3-2: 작은 성공의 축적: 자존감과 동기 강화
3-3: 정체기 극복하기: 초반 열정에서 안정적인 루틴으로
4장: 실패와 마주하기
4-1: 실패의 재정의: 실패를 성공의 발판으로
4-2: 자기 비판을 멈추고 배움으로 전환하기
4-3: 좌절감 관리하기: 다시 시작하는 용기
5장: 의지력을 넘어서는 습관
5-1: 자동화된 행동의 힘: 습관이 목표 달성의 열쇠인 이유
5-2: 나쁜 습관을 좋은 습관으로 대체하기
5-3: 환경의 힘: 지속 가능한 시스템 설계
6장: 동기 유지 전략
6-1: 내적 동기와 외적 동기의 조화
6-2: 나만의 보상 시스템 구축하기
6-3: 슬럼프 극복하기: 동기 부진에서 벗어나는 실질적 방법
7장: 집중력 강화하기
7-1: 산만함을 극복하고 몰입을 유지하는 법
7-2: 멀티태스킹의 함정과 단일 작업의 힘
7-3: 집중력을 높이는 실전 루틴 만들기
8장: 꾸준함의 힘
8-1: 꾸준함이 만드는 장기적인 변화
8-2: 지루함을 이겨내고 꾸준히 나아가는 법
8-3: 꾸준함을 방해하는 장애물 극복하기
이 책은 흔히 겪는 문제인 "작심삼일"을 해결하기 위한 가이드입니다. 우리는 새로운 결심을 시작할 때마다 초반의 열정은 넘치지만, 지속하기란 쉽지 않습니다. 이 책은 목표를 세우고 유지하며 성취로 이어지게 하는 방법을 안내합니다. 목표의 의미를 발견하는 법, 현실적인 계획을 세우는 기술, 그리고 실패를 극복하고 동기부여를 유지하는 전략을 다루며, 개인적 성장과 자기 계발의 여정을 완수하도록 돕습니다. 목표를 단순히 세우는 데 그치지 않고 실현하도록 돕는 이 책은, 작심삼일을 반복하며 좌절하던 독자들에게 영감을 줄 것입니다.
자기계발 연구소는 개인의 잠재력을 극대화하고 삶의 질을 향상시키기 위해 존재합니다. 우리 연구소는 자기계발 분야의 다양한 주제를 발굴하고, 이를 심도 있게 연구하여 독자들에게 소개하고 있습니다. 전문적인 지식과 경험을 바탕으로 실질적인 조언과 방법론을 제공하며, 독자들이 자신의 목표를 달성하고 삶의 방향성을 찾는 데 도움을 주고자 합니다. 자기계발 연구소는 여러분이 더 나은 미래를 만들어 나가는 여정에 든든한 동반자가 될 것입니다.
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