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다이어트, 심리적 장애물 넘기

라이프핏 연구회 | 스타크북스 | 6,300원 구매

0 0 44 33 0 3 2024-11-04

다이어트 성공은 단순히 식이 조절과 운동만으로 이루어지지 않습니다. 실제로 체중 감량과 건강한 생활 습관을 유지하는 데 있어서 큰 장애물은 심리적 요인입니다. 이책은 독자가 다이어트에 성공하기 위해 마주하는 심리적 장애물과 그 장애물에 맞선 심리적 기술을 다루는 책입니다. 이 책은 다이어트의 반복된 실패로 인한 감정을 다루며, 그 감정들이 실제로 어떻게 다이어트의 방해 요소가 되는지를 분석합니다. 이 책은 다이어트뿐만 아니라 독자가 삶의 다른 목표를 이루기 위해 심리적 방해 요소를 극복하는 데에도 도움이 될 것입니다.

스트레스와 비만의 관계

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0 0 41 33 0 3 2024-11-04

현대인은 만성적인 스트레스에 시달리며, 이로 인해 체중 조절이 더욱 어려워 졌습니다. 이 책은 단순히 다이어트 계획을 넘어 스트레스와 체중 증가 간의 연관성을 다루며, 정신적 균형을 되찾는 데 초점을 맞추고 있습니다. 스트레스는 체내 호르몬과 생리학적 반응을 일으켜 지방 축적을 촉진하고, 특히 복부 비만을 악화시키는 요인이 됩니다. 저자는 이러한 스트레스가 어떻게 체중 증가에 기여하는지 여러 근거와 함께 설명하며, 이를 효과적으로 다룰 수 있는 해결책을 제안합니다. 감사합니다.

체중 관리의 필수 지침

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0 0 43 33 0 2 2024-11-03

이 책은 현대인들이 필요로 하는 체중 관리의 핵심을 다룹니다. 체중 관리를 위한 간단하면서도 검증된 실천법을 제시하여 누구나 쉽게 따라 할 수 있도록 구성되었습니다. 바쁜 일상 속에서도 부담 없이 실천 가능한 지침들로, 독자는 체중 관리를 건강하게 유지할 수 있는 다양한 방법을 습득하게 됩니다. 심리적 동기부여와 자기관리의 중요성까지 다루어, 단순한 체중 감량을 넘어 건강과 웰빙에 대한 새로운 시각을 제시합니다.

비만과의 대결

라이프핏 연구회 | 스타크북스 | 6,300원 구매

0 0 38 33 0 0 2024-11-02

이 책은 체중 관리의 복잡함을 직면하고, 이를 실질적이고 효율적으로 해결할 수 있는 전략을 제시하는 지침서입니다. 이 책은 독자가 직접 적용할 수 있는 단계별 체중 관리 방법을 통해 건강을 되찾고 일상 속에서 지속 가능한 습관을 형성할 수 있도록 돕습니다. 책은 단순한 정보 전달에 그치지 않고, 체중 관리의 심리적 요소와 습관 형성의 과정을 다루어 독자가 근본적인 변화를 이룰 수 있도록 돕습니다. 비만을 극복하고자 하는 사람에게 추천할 만한 실천 가이드입니다.

요요 다이어트의 함정

라이프핏 연구회 | 스타크북스 | 6,300원 구매

0 0 39 33 0 2 2024-11-02

이 책은 끊임없이 다이어트를 시도하지만 매번 원점으로 돌아오는 사람들을 위한 솔루션을 제시합니다. 이 책은 단순한 체중 감소가 아닌, 오랫동안 지속 가능한 건강 관리법에 초점을 맞춥니다. 체중 감량 후 찾아오는 ‘요요 현상’의 과학적 원인과 심리적 요인에 대한 분석을 통해 독자들이 자신의 패턴을 이해하고 변화를 이끌어낼 수 있는 방법을 제시합니다. 더 이상 다이어트 실패로 인한 자책감에 시달리지 않도록, 독자들에게 새로운 동기와 힘을 불어넣어 주는 책입니다.

건강한 몸을 위한 새로운 시작

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0 0 46 33 0 1 2024-11-02

이 책은 비만으로 인해 건강과 자신감을 잃은 독자들에게 변화를 이끌어 줄 길잡이입니다. 이 책은 단순한 다이어트가 아닌, 신체와 정신의 건강을 함께 회복하는 방안을 제시하여 체중 감량 이상의 삶의 변화를 목표로 합니다. 건강의 기초가 되는 영양의 중요성과 현실적 운동법, 그리고 장기적인 습관 형성을 통해 독자들이 일시적인 감량이 아닌 지속적인 삶의 변화를 이루도록 돕습니다. 진정한 변화를 원하고, 건강한 삶의 길을 찾고자 하는 이들에게 추천할 만한 책 입니다.

관계가 나를 만든다

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0 0 37 33 0 3 2024-11-01

"관계가 나를 만든다"는 우리가 매일 마주하는 인간관계가 개인의 자존감에 미치는 영향을 탐구하는 책입니다. 이 책은 인간관계가 단순한 상호작용이 아니라, 우리의 자아상과 자존감 형성에 중요한 요소임을 강조하며, 독자들에게 보다 건강하고 긍정적인 관계를 구축하는 방법을 제시합니다. 책은 관계 속에서 자주 마주하는 어려움, 갈등, 그리고 불안감 등을 구체적으로 분석하고, 이를 극복하기 위한 실질적인 소통 기술과 감정 조절 전략을 소개합니다. 감사합니다.

자기 비판을 넘어

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0 0 38 33 0 5 2024-11-01

자기 비판을 넘어는 현대인이 직면한 심리적 장애물 중 하나인 자기 비판을 극복하는 방법을 다룬 책이다. 우리는 종종 내면에서 끊임없이 자신을 비판하며 자존감을 갉아먹곤 한다. 이 책은 이러한 패턴에서 벗어나 자기 수용의 길로 나아가는 법을 제시한다. 수용적인 마음가짐을 통해 자존감을 회복하고, 스스로에게 더 친절하고 긍정적인 태도를 취하는 법을 안내한다. 자기 비판을 넘어서 자기 자신을 사랑하는 법을 배우고 싶은 사람들에게 필독서로 권한다.

긍정적 피드백의 중요성

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0 0 41 33 0 6 2024-11-01

『긍정적 피드백의 중요성: 자존감을 높이는 소통 기술』은 개인의 자존감과 대인관계를 개선할 수 있는 소통 방식에 대해 탐구한 책이다. 이 책은 자신과 타인에게 긍정적 피드백을 효과적으로 전달하는 방법을 다루며, 이를 통해 자존감을 향상시키는 방법을 제시한다. 긍정적인 피드백은 단순한 칭찬을 넘어, 진심 어린 인정과 존중을 담은 소통으로 타인의 잠재력을 끌어내고, 스스로를 성장시키는 도구로 제시된다. 이 책은 자신의 말과 행동이 타인과 자기 자신에게 미치는 영향을 깊이 이해하고, 긍정적 변화를 일으키고자 하는 사람들에게 도움이 될 것이다.

실패를 통한 성장

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0 0 36 33 0 3 2024-11-01

실패를 통한 성장은 실패를 두려워하는 이들에게 새로운 시각을 제공하는 자기계발서입니다. 저자는 실패를 단순한 좌절이 아니라 성공으로 가는 과정으로 바라봅니다. 이 책은 일상 속에서 마주하는 크고 작은 실패들을 어떻게 받아들이고, 그것을 통해 스스로를 성장시킬 수 있는지에 대해 실용적인 전략을 제시합니다. 실패를 긍정적으로 받아들이는 법을 배우고, 더 나은 자신을 만들고자 하는 모든 이들에게 좋은 서적이 될 것입니다.

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