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행복의 비밀은 내 안에 있다
수행과 명상이 가져오는 변화
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행복은 외부 환경이 아닌, 내면에서 비롯된다. 이 책은 바쁜 현대인들이 잊고 사는 '진짜 행복'을 찾는 여정을 안내하는 책이다. 이 책은 단순한 이론서가 아니다. 수행과 명상을 통해 삶이 변화 하도록 실천 가능한 방법들을 제공한다. 이 책은 독자가 직접 경험하며 변화할 수 있도록 돕는 실용적인 자기계발서이다. 내면의 평화를 원하고, 지속적인 행복을 찾고 싶은 모든 이들에게 추천한다.
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33
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1장 행복은 어디에서 오는가?
1-1. 행복의 본질: 왜 우리는 행복하지 않은가?
1-2. 수행과 명상의 의미: 행복으로 가는 길
1-3. 내면의 변화: 수행을 통한 삶의 전환점
2장 수행과 명상의 과학적 접근
2-1. 명상이 뇌에 미치는 영향
2-2. 수행이 정신 건강과 감정 조절에 미치는 효과
2-3. 현대 과학이 증명한 수행의 가치
3장 수행의 첫걸음: 마음 챙김의 기술
3-1. 지금 이 순간을 사는 법
3-2. 기본적인 명상법: 하루 10분의 기적
3-3. 수행을 일상에 적용하는 방법
4장 깊은 수행으로 나아가기
4-1. 집중 명상과 통찰 명상의 차이
4-2. 호흡과 신체 감각을 활용한 수행
4-3. 명상의 장애물 극복하기
5장 수행을 통한 감정 정화
5-1. 스트레스 해소와 감정 컨트롤
5-2. 부정적인 감정을 다루는 명상법
5-3. 용서와 치유의 수행
6장 지속 가능한 수행 습관 만들기
6-1. 명상을 습관으로 만드는 법
6-2. 수행을 생활 속 루틴으로 정착시키는 법
6-3. 수행을 지속하면서 맞닥뜨리는 어려움과 극복 방법
7장 수행이 삶을 변화시키는 과정
7-1. 수행을 통한 내면의 변화
7-2. 수행을 통한 인간관계의 변화
7-3. 수행을 통한 삶의 의미 발견
8장 궁극적인 깨달음과 자유로 가는 길
8-1. 집착에서 벗어나 자유를 찾는 수행
8-2. 수행을 통한 평온과 깨달음에 이르는 과정
8-3. 수행을 삶의 방식으로 정착시키는 법
행복은 외부 환경이 아닌, 내면에서 비롯된다. 이 책은 바쁜 현대인들이 잊고 사는 '진짜 행복'을 찾는 여정을 안내하는 책이다. 이 책은 단순한 이론서가 아니다. 수행과 명상을 통해 삶이 변화 하도록 실천 가능한 방법들을 제공한다. 이 책은 독자가 직접 경험하며 변화할 수 있도록 돕는 실용적인 자기계발서이다. 내면의 평화를 원하고, 지속적인 행복을 찾고 싶은 모든 이들에게 추천한다.
자기계발 연구소는 개인의 잠재력을 극대화하고 삶의 질을 향상시키기 위해 존재합니다. 우리 연구소는 자기계발 분야의 다양한 주제를 발굴하고, 이를 심도 있게 연구하여 독자들에게 소개하고 있습니다. 전문적인 지식과 경험을 바탕으로 실질적인 조언과 방법론을 제공하며, 독자들이 자신의 목표를 달성하고 삶의 방향성을 찾는 데 도움을 주고자 합니다. 자기계발 연구소는 여러분이 더 나은 미래를 만들어 나가는 여정에 든든한 동반자가 될 것입니다.
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