마음의 소음을 줄이는 법

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마음의 소음을 줄이는 법

내면의 평화를 찾는 심리학

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현대인은 하루에도 수많은 소음 속에서 살아간다. 하지만 가장 강력한 소음은 외부가 아니라 우리 내면에서 끊임없이 울려 퍼지는 생각과 감정의 혼란이다. 걱정, 불안, 후회, 자책, 비교, 잡념…. 이 모든 심리적 소음은 우리의 집중력을 흩트리고 감정을 소모하게 만든다. 이러한 내면의 소음을 인식하고, 그것을 다스려 평온한 마음을 되찾는 심리적 원리와 실천법을 제시한다. 불안과 스트레스에서 벗어나고 싶은 사람, 마음의 여유와 집중력을 높이고 싶은 사람이라면 읽어야 할 책이다. 지금, 당신의 마음속 소음을 줄이고 진정한 평온을 되찾아보자

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