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작은 성취의 행복
매일 만족을 느끼는 작은 목표 세우기
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우리는 종종 큰 성공을 꿈꾸며 거대한 목표를 세운다. 하지만 너무 높은 목표는 오히려 부담이 되어 우리의 성장을 방해할 때가 많다. 이런 부담을 덜어주고, 하루하루 만족을 느끼며 꾸준히 성장할 수 있는 ‘작은 목표 세우기’의 힘을 강조하는 책이다. 이 책은 단순히 "작은 목표를 세우세요"라고 말하는 것이 아니다. 목표를 세우는 방법, 이를 실행하는 실질적인 전략, 그리고 지속 가능한 습관으로 만드는 방법까지 제시한다. 이 책을 다 읽고 나면, 거창한 목표에 짓눌려 좌절하는 대신, 매일 조금씩 성장하는 즐거움을 깨닫게 될 것이다. 작은 성공의 힘을 믿는다면, 당신의 삶도 긍정적으로 변화할 것이다.
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33
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1장. 작은 목표, 큰 변화
1-1. 작은 목표의 심리학: 왜 우리는 작게 시작해야 하는가
1-2. 작지만 강력한 동기 부여: 성취감의 과학
1-3. 미세 습관으로 인생을 리셋하다
2장. 일상의 루틴을 리디자인하다
2-1. 하루 10분의 기적: 짧은 시간의 누적 효과
2-2. 행동 설계: 습관이 목표를 이끈다
2-3. 루틴의 힘으로 흔들리지 않는 삶 만들기
3장. 작게 시작해 크게 완성하는 법
3-1. 1cm씩 움직이는 전략: 지속가능한 발전
3-2. 최소 목표 설정법: 실패할 수 없는 시스템
3-3. 작은 시도에서 얻는 인생의 통찰
4장. 꾸준함은 재능을 이긴다
4-1. 작고 꾸준한 실행의 힘
4-2. 반복과 개선으로 삶을 디자인하기
4-3. 지속 가능한 목표 관리 시스템
5장. 감정과 목표의 조화
5-1. 감정을 이해하고 활용하는 방법
5-2. 동기 부여의 감정 메커니즘 이해하기
5-3. 감정 회복력: 무너지는 날을 위한 전략
6장. 자기 효능감의 재발견
6-1. 나는 할 수 있다는 믿음이 모든 걸 바꾼다
6-2. 경험을 자산으로 전환하는 법
6-3. 반복되는 자기 회의에서 벗어나는 법
7장. 습관은 삶의 인프라다
7-1. 자동으로 실천하게 만드는 습관의 원리
7-2. 무너진 습관을 다시 세우는 기술
7-3. 나만의 습관 설계 시스템 만들기
8장. 작지만 확실한 변화의 힘
8-1. 미세한 변화가 삶을 완성한다
8-2. 반복의 흐름 속에서 인생을 설계하는 법
8-3. 작은 목표가 인생의 만족도를 높인다
우리는 종종 큰 성공을 꿈꾸며 거대한 목표를 세운다. 하지만 너무 높은 목표는 오히려 부담이 되어 우리의 성장을 방해할 때가 많다. 이런 부담을 덜어주고, 하루하루 만족을 느끼며 꾸준히 성장할 수 있는 ‘작은 목표 세우기’의 힘을 강조하는 책이다.
이 책은 단순히 "작은 목표를 세우세요"라고 말하는 것이 아니다. 목표를 세우는 방법, 이를 실행하는 실질적인 전략, 그리고 지속 가능한 습관으로 만드는 방법까지 제시한다. 이 책을 다 읽고 나면, 거창한 목표에 짓눌려 좌절하는 대신, 매일 조금씩 성장하는 즐거움을 깨닫게 될 것이다. 작은 성공의 힘을 믿는다면, 당신의 삶도 긍정적으로 변화할 것이다.
자기계발 연구소는 개인의 잠재력을 극대화하고 삶의 질을 향상시키기 위해 존재합니다. 우리 연구소는 자기계발 분야의 다양한 주제를 발굴하고, 이를 심도 있게 연구하여 독자들에게 소개하고 있습니다. 전문적인 지식과 경험을 바탕으로 실질적인 조언과 방법론을 제공하며, 독자들이 자신의 목표를 달성하고 삶의 방향성을 찾는 데 도움을 주고자 합니다. 자기계발 연구소는 여러분이 더 나은 미래를 만들어 나가는 여정에 든든한 동반자가 될 것입니다.
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