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회복력의 힘
어려움을 극복하는 멘탈 관리 전략
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삶은 예측할 수 없는 도전과 위기의 연속이다. 누구나 실패와 좌절을 경험하지만, 그 순간을 어떻게 극복하느냐가 우리의 미래를 결정한다. 『회복력의 힘』은 시련 속에서도 다시 일어설 수 있는 강한 멘탈을 기르는 법을 다룬 책이다. 작은 습관부터 큰 인생 변화까지, 회복력을 기르는 과정에서 반드시 알아야 할 핵심 원칙들을 정리했다. 삶의 위기에서 무너지는 대신, 오히려 더 강해지고 싶은 사람들에게 이 책은 실질적인 가이드가 될 것이다. 어려움을 겪고 있는가? 실패에서 벗어나고 싶은가? 그렇다면 이 책을 통해 당신만의 강한 회복력을 길러보자.
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33
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1장. 회복력, 왜 지금 필요한가
1-1. 위기의 시대, 우리는 왜 쉽게 무너지는가
1-2. 회복력은 타고나는 것일까? 키울 수 있는 것일까
1-3. 정신적 근육으로서의 회복력: 과학과 철학의 만남
2장. 마음의 면역력 만들기
2-1. 부정적 감정을 다루는 기술
2-2. 감정적 소진을 예방하는 라이프 디자인
2-3. 일상에서 심리적 복원력을 키우는 습관들
3장. 실패에서 다시 일어나는 법
3-1. 실패가 주는 진짜 교훈
3-2. 자존감을 회복하는 심리 훈련
3-3. 실패 후 더 강해지는 사람들의 사고방식
4장. 스트레스를 에너지로 바꾸는 전략
4-1. 스트레스에 대한 오해와 진실
4-2. 위기를 기회로 바꾸는 인지 전환 훈련
4-3. 멘탈 회복을 위한 루틴과 피드백 시스템
5장. 인간관계 속 회복력
5-1. 관계에서 오는 상처를 다루는 방법
5-2. 건강한 경계 설정으로 자신을 지키는 법
5-3. 독이 되는 인간관계에서 벗어나는 전략
6장. 무너진 자신감을 다시 세우는 법
6-1. 자기 신뢰를 회복하는 근본 전략
6-2. 실패를 자산으로 바꾸는 리프레이밍 전략
6-3. 자신을 믿게 만드는 일상의 행동 루틴
7장. 마음을 단단히 만드는 감정 훈련
7-1. 감정의 파도에 휘둘리지 않는 기술
7-2. 불안과 두려움을 다루는 심리적 기술
7-3. 감정 회복력을 키우는 일상 훈련법
8장. 회복력 있는 삶의 설계법
8-1. 나만의 삶의 리듬을 만드는 전략
8-2. 지속 가능한 성장 시스템 만들기
8-3. 위기 이후 다시 일어서는 인생 리빌딩 전략
삶은 예측할 수 없는 도전과 위기의 연속이다. 누구나 실패와 좌절을 경험하지만, 그 순간을 어떻게 극복하느냐가 우리의 미래를 결정한다. 『회복력의 힘』은 시련 속에서도 다시 일어설 수 있는 강한 멘탈을 기르는 법을 다룬 책이다. 작은 습관부터 큰 인생 변화까지, 회복력을 기르는 과정에서 반드시 알아야 할 핵심 원칙들을 정리했다. 삶의 위기에서 무너지는 대신, 오히려 더 강해지고 싶은 사람들에게 이 책은 실질적인 가이드가 될 것이다. 어려움을 겪고 있는가? 실패에서 벗어나고 싶은가? 그렇다면 이 책을 통해 당신만의 강한 회복력을 길러보자.
자기계발 연구소는 개인의 잠재력을 극대화하고 삶의 질을 향상시키기 위해 존재합니다. 우리 연구소는 자기계발 분야의 다양한 주제를 발굴하고, 이를 심도 있게 연구하여 독자들에게 소개하고 있습니다. 전문적인 지식과 경험을 바탕으로 실질적인 조언과 방법론을 제공하며, 독자들이 자신의 목표를 달성하고 삶의 방향성을 찾는 데 도움을 주고자 합니다. 자기계발 연구소는 여러분이 더 나은 미래를 만들어 나가는 여정에 든든한 동반자가 될 것입니다.
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