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작지만 강한 습관
하루 1%의 기적
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작은 행동이 모여 인생의 커다란 변화를 이끌어낸다. 이 책은 바쁜 현대인의 일상에 실현 가능한 습관 형성법을 제시하며, 무기력하고 반복되는 삶에서 벗어나 긍정적인 방향으로 나아갈 수 있는 길을 보여준다. 단순한 이론에 그치지 않고, 사례와 실천 가능한 팁을 포함하여 쉽게 따라 할 수 있도록 설계되었다. 매일 1%씩 성장한다는 이 작은 약속은 단순히 목표를 이루는 것이 아니라, 자신을 더 나은 사람으로 변화시키는 데 필요한 도구가 된다. 이 책은 독자가 작은 행동의 중요성을 깨닫고, 지속 가능한 변화를 이뤄내도록 동기를 부여한다.
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1장: 습관의 비밀
1-1: 행동의 반복이 만들어내는 힘
1-2: 습관 형성의 과학적 기초
1-3: 작고 구체적인 목표 설정의 중요성
2장: 작은 변화, 큰 결과
2-1: 하루 1%의 원리
2-2: 행동을 정착시키는 마인드셋
2-3: 작은 변화가 주는 심리적 이점
3장: 장애물 극복하기
3-1: 의지력에 의존하지 않는 방법
3-2: 방해 요소 제거와 환경 디자인
3-3: 실패를 극복하고 지속하기
4장: 성공적인 습관 설계법
4-1: 목표를 행동으로 구체화하기
4-2: 시간 관리와 우선순위 설정
4-3: 동기를 유지하는 비결
5장: 생산성과 행복의 조화
5-1: 좋은 습관이 가져오는 생산성 증가
5-2: 감정과 동기 부여 관리하기
5-3: 행복한 삶을 위한 습관 만들기
6장: 공동체와 습관
6-1: 주변 환경이 습관에 미치는 영향
6-2: 공동체와 지속 가능한 습관
6-3: 협력의 힘으로 더 나은 삶 만들기
7장: 실패에서 배우기
7-1: 실패를 기회로 만드는 사고방식
7-2: 실패 극복을 위한 실질적 전략
7-3: 실패에서 얻은 교훈으로 새 출발하기
8장: 성취와 지속 가능성
8-1: 성공의 의미 재정의하기
8-2: 지속 가능한 성공을 위한 습관 만들기
8-3: 성취와 행복의 조화를 이루는 방법
작은 행동이 모여 인생의 커다란 변화를 이끌어낸다. 이 책은 바쁜 현대인의 일상에 실현 가능한 습관 형성법을 제시하며, 무기력하고 반복되는 삶에서 벗어나 긍정적인 방향으로 나아갈 수 있는 길을 보여준다. 단순한 이론에 그치지 않고, 사례와 실천 가능한 팁을 포함하여 쉽게 따라 할 수 있도록 설계되었다. 매일 1%씩 성장한다는 이 작은 약속은 단순히 목표를 이루는 것이 아니라, 자신을 더 나은 사람으로 변화시키는 데 필요한 도구가 된다. 이 책은 독자가 작은 행동의 중요성을 깨닫고, 지속 가능한 변화를 이뤄내도록 동기를 부여한다.
자기계발 연구소는 개인의 잠재력을 극대화하고 삶의 질을 향상시키기 위해 존재합니다. 우리 연구소는 자기계발 분야의 다양한 주제를 발굴하고, 이를 심도 있게 연구하여 독자들에게 소개하고 있습니다. 전문적인 지식과 경험을 바탕으로 실질적인 조언과 방법론을 제공하며, 독자들이 자신의 목표를 달성하고 삶의 방향성을 찾는 데 도움을 주고자 합니다. 자기계발 연구소는 여러분이 더 나은 미래를 만들어 나가는 여정에 든든한 동반자가 될 것입니다.
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