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더 이상 미루지 않는다
실천력을 기르는 프로젝트
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자기계발 연구소
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미루는 습관은 누구에게나 존재하지만, 그것이 삶의 성과와 만족을 가로막는 커다란 장애물이라는 사실을 깨닫는 순간 변화의 필요성을 느낍니다. 이 책은 미루는 습관을 극복하고 실천력을 극대화하는 방법에 대한 실용적인 전략을 제공합니다. 책을 읽는 동안 독자는 자신이 왜 행동을 미뤄왔는지 이해하게 되고, 이를 극복하기 위해 어떤 구체적 조치를 취해야 할지 명확히 알게 됩니다. 읽고 난 뒤에는 결코 같은 사람으로 남아있을 수 없을 것입니다. 이 책은 단순한 자기계발서가 아닌, 당신의 삶을 변화시키는 실천 매뉴얼입니다.
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1장. 미루기의 심리학: 왜 우리는 행동을 미루는가?
1-1. 미루기의 본질: 행동 뒤로 숨은 심리적 요인
1-2. 미루기의 대가: 삶에 끼치는 부정적 영향
1-3. 미루기의 유형: 당신은 어떤 유형인가?
2장. 실천력을 키우는 마인드셋
2-1. 작은 성공의 힘: 실천력을 키우는 습관화
2-2. 완벽주의 탈출: 행동의 방아쇠를 당기는 법
2-3. 내면 동기 강화: 당신의 ‘왜’를 발견하라
3장. 실천의 과학: 구체적인 행동 전략
3-1. 우선순위 설정: 중요한 일에 집중하는 법
3-2. 시간 관리의 기술: 1분도 허투루 쓰지 않는 방법
3-3. ‘즉시 행동’의 힘: 시작하는 순간이 주는 변화
4장. 환경의 힘: 행동을 지속하게 만드는 구조
4-1. 물리적 환경 조성: 행동하기 쉬운 공간 만들기
4-2. 디지털 환경 최적화: 주의를 빼앗기지 않는 법
4-3. 사회적 환경 활용: 지원 시스템 구축하기
5장. 실천력을 방해하는 장애물 극복하기
5-1. 불안과 두려움: 미루기의 근본적 원인
5-2. 완벽주의와 자기 비난: 멈춤의 악순환에서 벗어나는 법
5-3. 동기 부족: 지속적으로 움직이는 힘을 만드는 법
6장. 실천력을 강화하는 도구와 습관
6-1. 반복의 힘: 작은 습관이 큰 변화를 만든다
6-2. 시각화의 힘: 목표를 현실로 바꾸는 심리적 기술
6-3. 시간과 에너지 관리: 최적의 상태에서 행동하기
7장. 성공적인 실천을 위한 심리적 기술
7-1. 마음의 저항 다루기: 실천을 방해하는 내면의 목소리와 싸우는 법
7-2. 자기 효능감 키우기: 나도 할 수 있다는 믿음의 힘
7-3. 행동의 일관성 유지하기: 흔들리지 않고 끝까지 나아가는 법
8장. 지속 가능한 실천력을 위한 통합적 접근
8-1. 동기, 목표, 습관의 조화: 지속 가능한 행동 체계 구축하기
8-2. 실패를 성장으로: 실천력 강화를 위한 실패의 재해석
8-3. 변화의 여정에서 균형 찾기: 지속 가능성을 위한 삶의 조화
미루는 습관은 누구에게나 존재하지만, 그것이 삶의 성과와 만족을 가로막는 커다란 장애물이라는 사실을 깨닫는 순간 변화의 필요성을 느낍니다. 이 책은 미루는 습관을 극복하고 실천력을 극대화하는 방법에 대한 실용적인 전략을 제공합니다. 책을 읽는 동안 독자는 자신이 왜 행동을 미뤄왔는지 이해하게 되고, 이를 극복하기 위해 어떤 구체적 조치를 취해야 할지 명확히 알게 됩니다. 읽고 난 뒤에는 결코 같은 사람으로 남아있을 수 없을 것입니다. 이 책은 단순한 자기계발서가 아닌, 당신의 삶을 변화시키는 실천 매뉴얼입니다.
자기계발 연구소는 개인의 잠재력을 극대화하고 삶의 질을 향상시키기 위해 존재합니다. 우리 연구소는 자기계발 분야의 다양한 주제를 발굴하고, 이를 심도 있게 연구하여 독자들에게 소개하고 있습니다. 전문적인 지식과 경험을 바탕으로 실질적인 조언과 방법론을 제공하며, 독자들이 자신의 목표를 달성하고 삶의 방향성을 찾는 데 도움을 주고자 합니다. 자기계발 연구소는 여러분이 더 나은 미래를 만들어 나가는 여정에 든든한 동반자가 될 것입니다.
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