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작은 습관, 큰 변화
꾸준함이 만드는 놀라운 성공의 비밀
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1.2 MB
자기관리
자기계발 연구소
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이 책은 우리 삶에 기적 같은 전환점을 제공할 수 있는 작고 단순한 습관의 힘을 설명합니다. 이 책은 화려한 목표나 극적인 변화보다는, 매일의 작은 선택과 행동이 장기적으로 엄청난 성과를 가져온다는 점을 강조합니다. 이 책은 단순한 자기계발서를 넘어, 행동의 심리학과 성공의 메커니즘을 파헤친 가이드북입니다. 독자는 "작은 습관"이 실제로 얼마나 강력한지 체험하게 되며, 작고 꾸준한 변화가 인생을 어떻게 변화시킬 수 있는지를 깨닫게 됩니다. 동기부여에서 끝나는 것이 아니라, 구체적이고 실행 가능한 전략과 사례로 독자를 이끌어가는 이 책은 자기계발의 동반자가 될 것입니다.
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33
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1장. 왜 작은 습관이 중요한가
1-1: 변화의 시작, 작은 습관의 힘
1-2: 작은 습관과 성공한 사람들의 비밀
1-3: 지속 가능성의 원칙
2장. 습관의 형성 메커니즘
2-1: 습관의 과학적 기반: 행동과 보상의 연결
2-2: 습관 루프: 신호, 행동, 보상의 사이클
2-3: 지속 가능한 습관 형성 전략
3장. 꾸준함을 위한 환경 설계
3-1: 환경이 행동을 결정한다
3-2: 습관을 돕는 환경 구성법
3-3: 장애물을 제거하는 방법
4장. 작은 습관을 큰 목표로 연결하기
4-1: 작은 습관에서 목표로 나아가는 다리
4-2: 목표를 구체화하는 방법
4-3: 성과를 극대화하는 습관의 연결
5장. 동기부여 없이도 지속 가능한 비결
5-1: 동기보다 시스템 - 행동을 자동화하는 법
5-2: 의지력을 넘어서는 습관 구축법
5-3: 습관의 자동화와 성과의 축적
6장. 실패를 극복하는 습관의 힘
6-1: 실패를 받아들이는 법
6-2: 실패에서 배우고 다시 일어서는 법
6-3: 실패를 성장으로 전환하는 구체적 실천법
7장. 꾸준함의 심리학
7-1: 꾸준함의 원리와 동기 강화의 비밀
7-2: 꾸준함을 강화하는 환경 설계
7-3: 꾸준함을 유지하는 내적 동기와 자기 관리 기술
8장. 꾸준함이 만들어내는 삶의 변화
8-1: 꾸준함의 복리 효과
8-2: 꾸준함을 실행 가능하게 만드는 작은 행동의 힘
8-3: 꾸준함이 만들어내는 삶의 전환점
이 책은 우리 삶에 기적 같은 전환점을 제공할 수 있는 작고 단순한 습관의 힘을 설명합니다. 이 책은 화려한 목표나 극적인 변화보다는, 매일의 작은 선택과 행동이 장기적으로 엄청난 성과를 가져온다는 점을 강조합니다. 이 책은 단순한 자기계발서를 넘어, 행동의 심리학과 성공의 메커니즘을 파헤친 가이드북입니다. 독자는 "작은 습관"이 실제로 얼마나 강력한지 체험하게 되며, 작고 꾸준한 변화가 인생을 어떻게 변화시킬 수 있는지를 깨닫게 됩니다. 동기부여에서 끝나는 것이 아니라, 구체적이고 실행 가능한 전략과 사례로 독자를 이끌어가는 이 책은 자기계발의 동반자가 될 것입니다.
자기계발 연구소는 개인의 잠재력을 극대화하고 삶의 질을 향상시키기 위해 존재합니다. 우리 연구소는 자기계발 분야의 다양한 주제를 발굴하고, 이를 심도 있게 연구하여 독자들에게 소개하고 있습니다. 전문적인 지식과 경험을 바탕으로 실질적인 조언과 방법론을 제공하며, 독자들이 자신의 목표를 달성하고 삶의 방향성을 찾는 데 도움을 주고자 합니다. 자기계발 연구소는 여러분이 더 나은 미래를 만들어 나가는 여정에 든든한 동반자가 될 것입니다.
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