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오늘부터 달라지는 나
목표를 이루는 습관의 법칙
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1.2 MB
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"오늘부터 달라지는 나"는 독자가 자신의 목표를 이루기 위해 꼭 알아야 할 습관 형성의 과학적 원칙과 전략을 제시하는 자기계발서이다. 이 책은 단순히 동기부여에 그치지 않고, 구체적인 행동 계획과 실천 방법을 통해 독자들이 스스로 변화를 만들어갈 수 있도록 돕는다. 매일 조금씩 쌓아 올린 습관이 거대한 성과를 만든다는 원리를 중심으로, 이 책은 작은 행동들이 거대한 변화를 만들어내는 과정을 생생히 설명한다. 이 책은 당신에게 단지 '다른 삶'이 아니라, '더 나은 나'를 선물한다. 오늘부터 달라지고 싶은 당신에게 필요한 단 한 권의 책이다.
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33
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1장: 변화의 시작 - 목표와 습관의 연결고리
1-1: 목표는 왜 중요한가? - 동기 부여를 넘어 실행으로
1-2: 습관의 과학 - 우리의 뇌는 변화를 원한다
1-3: 처음 21일, 행동의 씨앗을 심다
2장: 실천 가능한 목표 세우기
2-1: 명확한 목표가 만드는 마법
2-2: SMART 목표 설정법의 활용
2-3: 원하는 미래를 시각화하는 방법
3장: 작은 행동, 큰 변화 - 습관 형성의 첫걸음
3-1: 미니멀리즘 접근 - 하루 1%의 변화
3-2: 습관 쌓기의 힘 - 긍정적 행동 강화하기
3-3: 작지만 확실한 성과의 축적
4장: 실패를 다루는 기술
4-1: 실패의 심리학 - 왜 우리는 포기하는가
4-2: 실수에서 배우기 - 실패를 성장의 디딤돌로
4-3: 다시 시작하는 용기 - 복원력 기르기
5장: 동기부여를 지속하는 법
5-1: 내적 동기와 외적 동기의 균형 잡기
5-2: 환경 설계 - 습관을 돕는 공간 만들기
5-3: 작은 성취를 축하하며 성장하기
6장: 시간의 마스터가 되기
6-1: 시간 관리의 기술 - 하루를 통제하는 법
6-2: 산만함을 제거하고 집중력을 강화하는 방법
6-3: 에너지 관리 - 지속 가능한 생산성을 위한 전략
7장: 실패에서 배우는 기술
7-1: 실패에서 배우는 법 - 역경을 성장의 기회로
7-2: 역경 속에서 자신감을 유지하는 법
7-3: 다시 일어서는 용기 - 복원력을 기르는 법
8장: 변화 속에서 나아가는 법
8-1: 목표의 재설정 - 유연함의 기술
8-2: 삶의 리듬을 회복하는 법 - 균형 잡힌 성취의 기술
8-3: 지속 가능한 성장 - 변화에 적응하며 나아가는 법
"오늘부터 달라지는 나"는 독자가 자신의 목표를 이루기 위해 꼭 알아야 할 습관 형성의 과학적 원칙과 전략을 제시하는 자기계발서이다. 이 책은 단순히 동기부여에 그치지 않고, 구체적인 행동 계획과 실천 방법을 통해 독자들이 스스로 변화를 만들어갈 수 있도록 돕는다. 매일 조금씩 쌓아 올린 습관이 거대한 성과를 만든다는 원리를 중심으로, 이 책은 작은 행동들이 거대한 변화를 만들어내는 과정을 생생히 설명한다. 이 책은 당신에게 단지 '다른 삶'이 아니라, '더 나은 나'를 선물한다. 오늘부터 달라지고 싶은 당신에게 필요한 단 한 권의 책이다.
자기계발 연구소는 개인의 잠재력을 극대화하고 삶의 질을 향상시키기 위해 존재합니다. 우리 연구소는 자기계발 분야의 다양한 주제를 발굴하고, 이를 심도 있게 연구하여 독자들에게 소개하고 있습니다. 전문적인 지식과 경험을 바탕으로 실질적인 조언과 방법론을 제공하며, 독자들이 자신의 목표를 달성하고 삶의 방향성을 찾는 데 도움을 주고자 합니다. 자기계발 연구소는 여러분이 더 나은 미래를 만들어 나가는 여정에 든든한 동반자가 될 것입니다.
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