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당신의 뇌를 혁신하라
신경가소성을 활용한 변화의 여정
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이 책은 현대 과학의 핵심 주제 중 하나인 신경가소성(neuroplasticity)을 통해 개인의 변화를 이끄는 길잡이로 설계된 자기계발서입니다. 저자는 우리의 뇌가 얼마나 유연하고 변화 가능한지에 대한 과학적 통찰을 기반으로, 독자들이 뇌의 잠재력을 활용해 삶을 개선하는 실용적인 전략들을 제시합니다. 이 책은 단순히 뇌 과학에 대한 이론적인 설명을 넘어, 실제로 적용 가능한 방법론을 다룹니다. 변화의 속도가 점점 빨라지는 현대 사회에서, 자신을 성장시키기 위해 뇌를 적극적으로 활용하고자 하는 이들에게 필독서가 될 것입니다.
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목차
33
소개
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판권 페이지
1장: 신경가소성의 힘 이해하기
1-1. 뇌는 어떻게 학습하고 변하는가
1-2. 신경가소성의 과학적 발견
1-3. 변화의 첫걸음: 뇌의 가소성 활용하기
2장: 습관과 신경회로의 재구성
2-1. 습관이 뇌에 미치는 영향
2-2. 나쁜 습관을 끊고 좋은 습관을 강화하는 법
2-3. 지속 가능한 습관 형성을 위한 신경학적 접근
3장: 감정과 뇌의 연결고리
3-1. 감정 조절의 신경과학
3-2. 스트레스와 뇌의 관계
3-3. 긍정적인 정서를 위한 뇌 회로 활성화
4장: 기억력과 창의력의 혁신
4-1. 기억력 증진을 위한 뇌 훈련
4-2. 창의력을 키우는 사고 회로 개발
4-3. 배움의 즐거움: 기억과 창의력의 시너지
5장: 목표 설정과 동기의 재구성
5-1. 뇌 기반 목표 설정 전략
5-2. 동기를 지속시키는 신경 메커니즘
5-3. 내적 동기와 외적 동기의 균형 잡기
6장: 행동의 지속성과 성과의 극대화
6-1. 지속 가능한 행동을 만드는 원리
6-2. 최고 성과를 내는 일상 설계
6-3. 회복 탄력성과 유연한 사고로 성과 확장하기
7장: 더 큰 도전을 위한 삶의 설계
7-1. 목표를 확장하는 사고방식
7-2. 에너지와 자원의 최적화로 더 큰 목표 이루기
7-3. 목표 달성 후 균형 잡힌 삶을 유지하기
8장: 감정 관리와 내면의 평화로 삶을 완성하다
8-1. 감정이 삶에 미치는 영향
8-2. 행복을 지속시키는 감정의 힘
8-3. 내면의 평화를 통해 완전한 삶을 설계하기
이 책은 현대 과학의 핵심 주제 중 하나인 신경가소성(neuroplasticity)을 통해 개인의 변화를 이끄는 길잡이로 설계된 자기계발서입니다. 저자는 우리의 뇌가 얼마나 유연하고 변화 가능한지에 대한 과학적 통찰을 기반으로, 독자들이 뇌의 잠재력을 활용해 삶을 개선하는 실용적인 전략들을 제시합니다. 이 책은 단순히 뇌 과학에 대한 이론적인 설명을 넘어, 실제로 적용 가능한 방법론을 다룹니다. 변화의 속도가 점점 빨라지는 현대 사회에서, 자신을 성장시키기 위해 뇌를 적극적으로 활용하고자 하는 이들에게 필독서가 될 것입니다.
자기계발 연구소는 개인의 잠재력을 극대화하고 삶의 질을 향상시키기 위해 존재합니다. 우리 연구소는 자기계발 분야의 다양한 주제를 발굴하고, 이를 심도 있게 연구하여 독자들에게 소개하고 있습니다. 전문적인 지식과 경험을 바탕으로 실질적인 조언과 방법론을 제공하며, 독자들이 자신의 목표를 달성하고 삶의 방향성을 찾는 데 도움을 주고자 합니다. 자기계발 연구소는 여러분이 더 나은 미래를 만들어 나가는 여정에 든든한 동반자가 될 것입니다.
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