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신경가소성의 비밀
뇌가 당신의 가능성을 열어주는 방법
EPUB
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2.1 MB
창의력
자기계발 연구소
스타크북스
모두
이 책은 당신의 뇌가 얼마나 놀라운 변화와 가능성을 품고 있는지를 보여주는 과학적 통찰과 실질적 방법으로 가득 차 있다. 저자는 신경가소성이라는 개념을 바탕으로 우리가 어떻게 삶의 변화를 이끌어낼 수 있는지 설명한다. 뇌는 고정된 것이 아니라 경험과 학습을 통해 끊임없이 변화할 수 있다는 점을 설득력 있게 보여주며, 이를 실생활에서 어떻게 활용할 수 있는지 알려준다. 특히 과학적 원리와 실천 가능한 전략을 조화롭게 엮어낸 점이 돋보인다. 이 책은 단순히 읽는 데서 끝나는 것이 아니라, 독자의 삶을 근본적으로 변화시키는 실천적 도구가 된다. 인생을 한 단계 도약시키고 싶은 사람들에게 추천한다.
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목차
33
소개
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1장: 신경가소성이란 무엇인가
1-1: 뇌의 경이로운 능력: 신경가소성의 정의
1-2: 고정된 뇌에서 유연한 뇌로: 신경가소성의 과학적 발견
1-3: 신경가소성이 우리 삶에 미치는 영향
2장: 변화하는 뇌의 비밀
2-1: 학습과 경험이 뇌를 변화시키는 방법
2-2: 뇌의 재구성: 기억과 감정의 조절
2-3: 스트레스와 신경가소성의 상관관계
3장: 신경가소성과 개인 성장
3-1: 습관을 바꾸는 뇌의 힘
3-2: 창의성 개발: 뇌를 새롭게 자극하기
3-3: 나이와 상관없는 뇌의 성장 가능성
4장: 신경가소성과 정신 건강
4-1: 우울증 극복을 위한 신경가소성의 역할
4-2: 불안과 스트레스의 뇌 회로 재구성
4-3: 마음챙김과 명상이 뇌에 미치는 긍정적 변화
5장: 신경가소성과 신체적 회복
5-1: 부상과 질병에서 뇌의 회복 능력
5-2: 운동이 뇌를 강화하는 방법
5-3: 영양이 뇌 건강에 미치는 영향
6장: 신경가소성과 학습의 가능성
6-1: 학습이 뇌를 변화시키는 방식
6-2: 창의성을 자극하는 뇌의 메커니즘
6-3: 창의성을 현실로 구현하는 방법
7장: 신경가소성과 감정의 재구성
7-1: 감정이 뇌에 미치는 영향과 조절의 과학
7-2: 정서적 지능과 신경가소성의 관계
7-3: 사회적 관계와 협력을 강화하는 정서적 지능의 힘
8장: 신경가소성을 통한 삶의 목적과 목표 실현
8-1: 삶의 목적을 발견하는 뇌의 작용
8-2: 삶의 목적을 현실로 이루기 위한 지속 가능성 전략
8-3: 삶의 성취를 유지하고 확장하는 법
이 책은 당신의 뇌가 얼마나 놀라운 변화와 가능성을 품고 있는지를 보여주는 과학적 통찰과 실질적 방법으로 가득 차 있다. 저자는 신경가소성이라는 개념을 바탕으로 우리가 어떻게 삶의 변화를 이끌어낼 수 있는지 설명한다. 뇌는 고정된 것이 아니라 경험과 학습을 통해 끊임없이 변화할 수 있다는 점을 설득력 있게 보여주며, 이를 실생활에서 어떻게 활용할 수 있는지 알려준다. 특히 과학적 원리와 실천 가능한 전략을 조화롭게 엮어낸 점이 돋보인다. 이 책은 단순히 읽는 데서 끝나는 것이 아니라, 독자의 삶을 근본적으로 변화시키는 실천적 도구가 된다. 인생을 한 단계 도약시키고 싶은 사람들에게 추천한다.
자기계발 연구소는 개인의 잠재력을 극대화하고 삶의 질을 향상시키기 위해 존재합니다. 우리 연구소는 자기계발 분야의 다양한 주제를 발굴하고, 이를 심도 있게 연구하여 독자들에게 소개하고 있습니다. 전문적인 지식과 경험을 바탕으로 실질적인 조언과 방법론을 제공하며, 독자들이 자신의 목표를 달성하고 삶의 방향성을 찾는 데 도움을 주고자 합니다. 자기계발 연구소는 여러분이 더 나은 미래를 만들어 나가는 여정에 든든한 동반자가 될 것입니다.
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