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신경가소성의 힘
뇌를 재구성하는 방법
EPUB
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1.9 MB
창의력
자기계발 연구소
스타크북스
모두
이 책은 우리의 뇌가 놀라운 방식으로 변할 수 있다는 사실을 풀어내며, 독자들에게 자기계발을 위한 도구를 제공합니다. 이 책은 뇌의 가소성을 이해하고 이를 활용해 사고방식, 습관, 감정, 심지어 신체적 능력까지 재구성하는 방법을 제시합니다. 신경가소성의 원리와 그 실생활 적용법을 탐구하며, 독자들이 개인적인 발전을 이룰 수 있도록 돕는 전략을 제공합니다. 이 책은 자기계발을 원하는 사람들에게 필독서가 될 것입니다.
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33
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판권 페이지
1장. 뇌의 신경가소성 이해하기
1-1. 신경가소성이란 무엇인가?
1-2. 뇌의 구조와 기능: 변화가 가능한 이유
1-3. 신경가소성의 원리와 적용: 변화의 가능성을 현실로 만들다
2장. 신경가소성을 활용한 자기계발
2-1. 새로운 습관 형성하기: 뇌의 재구성을 통한 지속 가능한 변화
2-2. 부정적인 생각과 감정 변화시키기: 신경가소성으로 새로운 마음의 길을 만들다
2-3. 목표 달성을 위한 뇌의 재구성: 성공으로 가는 신경망을 설계하다
3장. 뇌를 재구성하는 실용적인 기법들
3-1. 명상과 마음챙김을 통한 뇌의 변화: 내면의 평화가 가져오는 신경가소성의 힘
3-2. 운동과 신경가소성의 관계: 움직임이 만드는 뇌의 새로운 가능성
3-3. 뇌 훈련을 위한 학습 전략: 효과적인 배움을 위한 신경가소성 활용법
4장. 신경가소성의 힘을 일상에 적용하기
4-1. 일상 속 작은 변화로 뇌를 변화시키는 법: 습관이 뇌를 바꾼다
4-2. 직장과 업무에서 뇌를 재구성하는 방법: 생산성과 창의성의 과학
4-3. 대인 관계와 사회적 상호작용에서 뇌의 변화: 연결이 만드는 성장
5장. 뇌 건강과 신경가소성: 실천적 접근
5-1. 뇌를 위한 최적의 영양과 수면: 신경가소성을 위한 토대
5-2. 스트레스 관리와 뇌의 변화: 안정과 회복의 신경망 구축
5-3. 일상 속 신경가소성을 극대화하는 루틴 설계: 작은 행동이 만드는 큰 변화
6장. 신경가소성과 미래: 뇌의 잠재력 탐구
6-1. 신경가소성과 기술 혁명: 인간과 AI의 협력
6-2. 인간 잠재력의 확장: 신경가소성과 창의성의 관계
6-3. 정서적 성장과 신경가소성: 감정이 뇌를 변화시키는 힘
7장. 신경가소성과 평생 학습: 뇌의 유연성을 유지하는 방법
7-1. 나이와 관계없는 뇌의 성장: 평생 학습의 가능성
7-2. 학습의 장벽을 극복하는 신경가소성 전략
7-3. 신경가소성을 지속적으로 강화하는 습관과 환경 설계
8장. 신경가소성과 행복: 뇌가 삶의 만족도를 높이는 방법
8-1. 신경가소성과 행복의 연결고리: 행복은 학습될 수 있다
8-2. 신경가소성과 삶의 의미: 뇌가 만드는 목적의식과 진정성
8-3. 신경가소성과 삶의 진정성: 변화를 통한 자기 발견과 진정한 자유
이 책은 우리의 뇌가 놀라운 방식으로 변할 수 있다는 사실을 풀어내며, 독자들에게 자기계발을 위한 도구를 제공합니다. 이 책은 뇌의 가소성을 이해하고 이를 활용해 사고방식, 습관, 감정, 심지어 신체적 능력까지 재구성하는 방법을 제시합니다. 신경가소성의 원리와 그 실생활 적용법을 탐구하며, 독자들이 개인적인 발전을 이룰 수 있도록 돕는 전략을 제공합니다. 이 책은 자기계발을 원하는 사람들에게 필독서가 될 것입니다.
자기계발 연구소는 개인의 잠재력을 극대화하고 삶의 질을 향상시키기 위해 존재합니다. 우리 연구소는 자기계발 분야의 다양한 주제를 발굴하고, 이를 심도 있게 연구하여 독자들에게 소개하고 있습니다. 전문적인 지식과 경험을 바탕으로 실질적인 조언과 방법론을 제공하며, 독자들이 자신의 목표를 달성하고 삶의 방향성을 찾는 데 도움을 주고자 합니다. 자기계발 연구소는 여러분이 더 나은 미래를 만들어 나가는 여정에 든든한 동반자가 될 것입니다.
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