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감정의 요동
위기의 순간을 극복하는 기술
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감정의 요동: 위기의 순간을 극복하는 기술은 일상 속에서 마주하는 다양한 감정적 위기를 다루고, 이를 극복하며 더 강해지는 방법을 제시하는 자기계발서입니다. 현대사회에서 끊임없이 변화하는 환경과 예측하지 못한 사건들은 감정적 요동을 유발하기 쉽습니다. 저자는 이런 감정의 격랑 속에서도 침착함을 유지하고, 스스로를 조절하는 기술을 상세히 설명합니다. 이 책을 통해 독자는 감정에 휘둘리지 않고 자신의 삶을 더 주체적으로 살아갈 수 있을 것입니다.
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1장: 감정의 본질 이해하기
1-1: 감정의 정체와 그 기원
1-2: 감정이 위기 속에서 폭발하는 이유
1-3: 감정적 반응의 구조 분석
2장: 위기의 순간과 감정의 요동
2-1: 위기의 순간, 뇌가 어떻게 반응하는가
2-2: 감정적 트리거의 종류와 대처법
2-3: 위기를 기회로 만드는 감정 조절 기술
3장: 감정 조절의 기술
3-1: 호흡과 명상의 힘
3-2: 인지 재구성으로 감정 다스리기
3-3: 감정에서 거리를 두는 연습
4장: 심리적 회복탄력성 기르기
4-1: 회복탄력성이란 무엇인가
4-2: 역경을 기회로 만드는 마음가짐
4-3: 도전과 실패 속에서 배우는 법
5장: 감정적 어려움에서 벗어나는 실질적 전략
5-1: 불안과 두려움 다루기
5-2: 분노를 다루는 방법
5-3: 우울함에서 벗어나기
6장: 내면의 평화를 유지하는 방법
6-1: 자기 수용과 자기 존중감 기르기
6-2: 균형 잡힌 삶 유지하기
6-3: 자기 회복력 기르기
7장: 자기 돌봄과 성장의 실천
7-1: 자기 돌봄의 중요성
7-2: 자기 성장의 지속적 실천
7-3: 자신에게 동기부여하기
8장: 성공과 성취를 지속하는 법
8-1: 목표 달성 후의 지속적인 성과 유지
8-2: 성과에 대한 장기적인 만족 유지
8-3: 성공의 순간을 넘어 성장의 지속
감정의 요동: 위기의 순간을 극복하는 기술은 일상 속에서 마주하는 다양한 감정적 위기를 다루고, 이를 극복하며 더 강해지는 방법을 제시하는 자기계발서입니다. 현대사회에서 끊임없이 변화하는 환경과 예측하지 못한 사건들은 감정적 요동을 유발하기 쉽습니다. 저자는 이런 감정의 격랑 속에서도 침착함을 유지하고, 스스로를 조절하는 기술을 상세히 설명합니다. 이 책을 통해 독자는 감정에 휘둘리지 않고 자신의 삶을 더 주체적으로 살아갈 수 있을 것입니다.
자기계발 연구소는 개인의 잠재력을 극대화하고 삶의 질을 향상시키기 위해 존재합니다. 우리 연구소는 자기계발 분야의 다양한 주제를 발굴하고, 이를 심도 있게 연구하여 독자들에게 소개하고 있습니다. 전문적인 지식과 경험을 바탕으로 실질적인 조언과 방법론을 제공하며, 독자들이 자신의 목표를 달성하고 삶의 방향성을 찾는 데 도움을 주고자 합니다. 자기계발 연구소는 여러분이 더 나은 미래를 만들어 나가는 여정에 든든한 동반자가 될 것입니다.
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